Míg 20-30-40 … éve természetes volt, hogy a gyerekeknek 8 órakor ágyban a helye, addig ma – hol ezért, hol azért – egyre későbbre tolódik az esti elalvás ideje. Jelenthet ez problémát?
Szerző: Hegedűs-Müller Henriett
Korai fektetés kulcsfontosságú
Ontariói közegészségügyi szakemberek szerint az időben történő lefektetés következetessége kiemelten fontos a kisgyermekeknél. Az ebéd utáni alvás elhagyása is egyre korábbra tevődik.
A kutatásban 1600 szülő 18 év alatti gyermekeit vizsgálták, és úgy találták, hogy a szülők 94%-a bátorítja gyermekét lefekvésre időben, 84%-uk pedig el is várta a meghatározott időpontban történő lefekvést.
Ráadásul az alvás problémák egy részének gyökere (ördögi kört alakítva ki) épp a túlfáradás, a kialvatlanság. Érdemes tehát újratervezünk a napi rendet.
Ha a nyári szünet alatt elcsúsztatok a fektetéssel, akkor legyen a közeljövő tervei között, hogy korábban kerülnek ágyba a gyerekek! Augusztusban érdemes már arra is gondolni, hogy ősztől az óvodába, bölcsödébe menet mikor kell majd felébrednie a kisgyermeknek, nagyban megkönnyítheti a beszokást, a visszaállást, ha a napirendet az intézményhez is igazítjátok.
Alvás – Útmutató altatáshoz – Az alvással, altatással kapcsolatos összes sarkalatos kérdésre választ adunk
