Az elmúlt években a D-vitamin a figyelem középpontjába került, és fény derült rá, hogy tél végére gyakran alakul ki D-vitamin-hiány. A kutatások alapján megemelték az ajánlott napi mennyiséget, és arra is rámutattak, hogy a napfényvitamin nem csupán a csontok egészségéhez nélkülözhetetlen.
Nagyon kell a D-vitamin
A Magyar Primer Prevenciós Orvos Egyesület irányításával a Semmelweis Egyetem I. sz. Belklinikán zajlott le a teljes hazai lakosságot reprezentáló D-vitamin-kutatás tavaly, amely rámutatott, hogy a magyar lakosság 94%-a D-vitamin-pótlásra szorul a tél végére. Ezt a hiányt még az optimálisan összeválogatott élelmiszerekkel sem lehet kiküszöbölni, ezért a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett igen fontos az étrend kiegészítése.
A D-vitamin ugyanis a csontozaton túl hatással van többek között az immunrendszer működésére, a kardiovaszkuláris egészségre és az idegrendszerre.
Ezt alátámasztja a régi megfigyelés, miszerint az északi országokban télen kimutatható mértékben visszaesik a teherbe esések száma.
Természetesen nemcsak a fogamzóképesség növeléséhez, a magzat kihordásához is elengedhetetlen a megfelelő vitaminszint. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint hogy a fogamzást követően a szervezet addig soha nem látott szintre próbálja emelni a D-vitamin-tartalékait.
A magzat számára ugyanis az anyai szervezet az egyedüli D-vitamin-forrás.
Hiányában csontrendszeri eltérések is kialakulhatnak, sőt, valószínűleg az izmok, az idegrendszer és az immunrendszer érését is kedvezőtlenül befolyásolhatja az anya vitaminhiányos állapota.
Sajnos a várandós kismamák jelentős hányada mégis D-vitamin-hiányban szenved, és a jelenleg forgalomban kapható kismamakészítmények is csak minimális mennyiségben tartalmazzák a dobozba zárt napfényt. A szakemberek ezért azt ajánlják, ne bízzanak meg vakon a reklámozott készítményekben, ellenőrizzék, szükség szerint egészítsék azokat ki!
A legújabb ajánlások alapján a tél végén egy egészséges felnőtt embernek megelőzésre 2000 NE, hiányállapotban, túlsúlyosoknak és kismamáknak a 12. hét után naponta körülbelül 4000 Nemzetközi Egységet tartalmazó D-vitamin-tabletta adható biztonságosan.
