Megérkeztek az igazán simogató első tavaszi napsugarak. A napfényben gazdagabb hónapokban több baba fogan meg. A napsütésnek, így a D-vitaminnak bizony fontos szerepe van ebben. Használjuk ki, ha süt a nap!
Szerző: Hellobaby magazin
Az elmúlt években a D-vitamin sokkal nagyobb figyelmet kapott, és fény derült rá, hogy hazánkban tél végére, tavaszra igen gyakran alakul ki D-vitamin-hiány. A kutatások alapján megemelték az ajánlott napi mennyiséget, és arra is rámutattak, hogy a napfényvitamin nem csupán a csontok egészségéhez nélkülözhetetlen.
Nagyon kell a D-vitamin
A Magyar Primer Prevenciós Orvos Egyesület irányításával 2013-ban a Semmelweis Egyetem I. sz. Belklinikán zajlott le a teljes hazai lakosságot reprezentáló D-vitamin-kutatás, amely felhívta a figyelmet arra, hogy a magyar lakosság 94%-a D-vitamin-pótlásra szorul a tél végére. Ezt a hiányt még az optimálisan összeválogatott éltrenddel sem lehet pótolni, ezért az egészséges táplálkozás mellett igen fontos a kiegészítő vitaminok fogyasztása.
A D-vitamin ugyanis a csontozaton túl hatással van többek között az immunrendszer működésére, a kardiovaszkuláris egészségre és az idegrendszerre.
Kevesebb baba fogan meg
Ezt alátámasztja a régi megfigyelés, miszerint az északi országokban télen számottevően visszaesik a teherbe esések száma. A fogamzóképességen túl a magzat egészséges fejlődéshez, kihordásához is elengedhetetlen a megfelelő vitaminszint. Ezt bizonyítja az is, hogy a fogamzást követő időszakban a női szervezet addig soha nem látott szintre próbálja emelni a D-vitamin-tartalékait. Törekedjünk a természetes D-vitamin források megtalálására, töltekezzünk napfényvitaminnal az év minél több szakában!
Kismamaként még fontosabb
Sajnos a várandós kismamák jelentős hányada mégis D-vitamin-hiányban szenved, és a jelenleg forgalomban kapható kismamakészítmények is csak minimális mennyiségben tartalmazzák a dobozba zárt napfényt. A szakemberek ezért azt ajánlják, ne bízzanak meg vakon a reklámozott készítményekben, ellenőrizzék, szükség szerint egészítsék azokat ki!
Az ajánlások alapján a tél végén egy egészséges felnőtt embernek megelőzésre 2000 NE, hiányállapotban, túlsúlyosoknak és kismamáknak a 12. hét után naponta körülbelül 4000 Nemzetközi Egységet tartalmazó D-vitamin-tabletta adható biztonságosan.
CSALÁDTERVEZÉS-BABATERVEZÉS könyvünkben minden fontos kérdésre választ adunk a családalapítás előtt állóknak és családbővítést tervezőknek, sok-sok hasznos információval kiegészítve.
