A mozgás jó esetben fontos szerepet tölt be az életünkben. Legtöbben ülő/álló munkát végezve alig mozgunk, így a sport nagyon fontos az egészségünk, jóllétünk érdekében. De vajon a babatervezés időszakában is ugyanannyi, ugyanolyan intenzív edzésre van szükségünk, mint egyébként?
szerző: Müller-Hegedűs Henriett
A válasz az, hogy nem, vagyis attól függ! Ha épp maratonra készülünk, és naponta órákat futunk, ha valamilyen küzdősportot űzünk, illetve ha úszni, jógázni járunk egész más a helyzet…
Ugyanis a kifejezetten megerőltető mozgásformák kimeríthetik a szervezetet, ami gátolhatja a teherbe esést. De ez első sorban a napit több óra intenzív edzésre vonatkozik…
Ha eddig sokat sportoltunk
Lehetőleg kerüljük a nagy intenzitású sportokat, a nehéz súlyok emelgetését, mert ezek is befolyásolhatják az egészséges menstruációs ciklust.
A futásról azonban – különösen, ha eddig is futottunk – nem kell lemondanunk: pozitívan hat az egészségünkre. Akinek ez megterhelő, lassítson a tempón, vagy nyugodtan választhatja a jóleső sétákat.
Arról pedig szó sincs, hogy egyáltalán ne mozogjunk babát tervezve, vagy várandósan (persze egészséges várandóság esetén, az orvosunkkal konzultálva!) a mozgásszegény életmód nem kedvező: mind a hangulatunk, egészségünk, mind a babánk egészsége szempontjából érdemes mozgásban maradni.
Ajánljuk még a témában:
