Januárban már nagyon vágyunk a fényre, a feltöltődésre, az örömre. Különösen most, hogy az utóbbi években többször is kifordult helyéről a megszokott világunk.
Szále Kata írása
Az örömhormonok segítenek boldogsággal töltekezni. Használjátok! Hogy hogyan?
1. Dopamin
A dopamin hormon az izgalom érzését adja. Amikor kellően motiváltak vagyunk egy cél elérése érdekében, valami kihívás előtt érezzük magunkat, izgalmas, fontos célokat tűzünk magunk elé, akkor már dolgozik is bennünk a dopamin.
Milyen célokat tűztél ki az új évre? Sportos életmód, fogyókúra, vagy egy új hobbi? Tervezgess és ha érzed a “bizsergést”, akkor jó a cél!
2. Endorfin
Az endorfin hormon abban segítette őseinket, hogyha a vadászat közben megsérültek, vagy menekülniük kellett, ne érezzék a fájdalmat, a fáradtságot. A hormonjaink abban is segítenek, hogy összedolgozzunk, támogassuk egymást, miközben megküzdünk a kihívásokkal. “Harc” közben, amikor visz a lendület, akkor az endorfin van velünk.
3. Szerotonin
A családra, kisebb nagyobb közösségeinkre nagy szükségünk van ahhoz, hogy elégedettek legyünk az életünkkel. A szerotonin hormon okoz jó érzést, ha a közösségünkben vagyunk valakik. A szerotonin hormon késztet arra bennünket, hogy olyan dolgokat tegyünk meg a egymásért, ami kiváltja a többiek elismerését, örömöt okozzunk a családunknak.
Akkor is szerotonin keletkezik bennünk, amikor a gyermekünkre vagyunk büszkék.
4. Oxitocin
Oxitocin örömhormont akkor kapunk, ha (fizikai) kontaktusba kerülünk embertársainkkal. Legintenzívebben szülés-születés során van segítségünkre ez a hormon. A gyermekünk ölelése, a szoptatás is erős oxitocin bombák. A szexuális együttlét alatt is tekintélyes mennyiség keletkezik.
Ajánljuk még a témában:
