Várandósság a járvány idején. Ez bizony dupla kihívás! Mindannyian nehezen éljük meg ezt az időszakot, hát még a babát várók…
Szerző: Szále Kata mentálhigiénés szakember
“Nem úgy terveztem, hogy egy világjárvány kellős közepén várom a babám!” – Fogalmaz most sok várandós édesanya. Ebben a mondatban sok minden benne van. Csalódottság, aggodalom, szorongás, félelem a bizonytalanságtól.
A várandósság kilenc hónapja önmagában is nagy lelki munka, tetézve egy világjárvány okozta stresszel igazán nagy feladat. Mégis fontos megtalálni a békét…
Első lépés
Próbáljuk meg elfogadni, hogy ebben az érzékeny időszakban természetes, hogy az öröm és a várakozás mellett a gyász érzéseit is megélhetjük. Hiszen, nem így képzeltük! És nem tudjuk mit hoz a jövő. Sok olyan kérdés kavarog most egy kismamában, amire nem tudjuk még a választ, például:
“Meddig tart ez az egész? Mikor jöhet végre velem a férjem a vizsgálatokra? Vége lesz egyáltalán mire szülök? A választott orvosom, dúlám velem lehet majd? Bejöhet a férjem a szülésre? Látogathatnak majd a barátnőim? És egyáltalán mikor láthatják majd a babát a nagyszülők?”
És még számtalan megválaszolatlan kérdés, melyek csak növelik a frusztrációt. Az ismeretlennel való megküzdés mindig nehéz. Koronajárvány időszakában várni az első (vagy második, harmadik) gyermeked nehéz. Ha feszült vagy amiatt, hogy a boldog várandósságot nem így képzelted, az teljesen rendben van, ez most normális! De nem kell, hogy így maradjon, hisz’ nem jó érzés…
Mit tehetsz?
Mondd ki a kérdéseidet, félelmeidet! Beszélj róla a párodnak, az anyukádnak, a védőnődnek, a barátnődnek, akár egy pszichológusnak – bárkinek, aki értően hallgat. Van, akinek leírni könnyebb, írj róla először és olvasd fel valakinek, akiről tudod, hogy megérti majd, aki melletted áll most.
Engedd, hogy minden kijöjjön! Hagyj rá időt!
Bátran kérj segítséget, hiszen fontos, hogy hogy vagy!
Ha sikerült mindent megfogalmaznod, próbálj nézőpontot váltani!
Hogyan kovácsolhatsz előnyt a helyzetből?
Ha eljutsz oda, hogy elfogadod, azt hogy most csak rugalmasan alkalmazkodni tudsz, nem érdemes bosszankodni semmin. Ha meglátod azt, hogy milyen szép ez az idei tavasz. Ha örömödet leled benne, hogy sokat sétálhatsz a friss levegőn. Ha megtalálod a helyzetben a pozitívumokat, az előnyöket a javadra fordíthatod! Ez egy nagy lépés és komoly munka, nem zajlik le öt perc alatt, de ha sikerül sokat gazdagodhatsz!
Olvass, hímezz, süss, főzz, varrj, kertészkedj, jógázz, sétálj, rajzolj… találd meg azokat a tevékenységeket, amelyeket szívesen végzel és feltöltenek energiával, sikerélményt adnak!
Minden rendben lesz!
Légy Te is HelloBaby! magazin előfizető!
A témához ajánljuk még:
