A kismamák teste a várandósság alatt sok változáson megy keresztül. Az új élet helyet, teret kér, a fejlődéséhez rengeteg tápanyagra van szüksége a picinek, amit az édesanyától vesz el. Fontos ez alatt a 9 hónap alatt, hogy a kismama feltöltse energia-, ásványianyag- és nyomelem raktárait. Ám még így is akadhatnak kisebb-nagyobb kellemetlenségek, amik megnehezíthetik a hétköznapokat. Lássunk egy párat.
Puha köröm
A puha, töredező köröm hiányállapot jelez, mely többnyire a kálciumhiányra mutat rá. Várandósság alatt a szervezet a kevésbé fontos helyekről vonja el a kálciumot, így fordulhat elő, hogy a köröm korábbi egészséges állapotát elveszti.
Megoldás
Egyeztess a védőnővel és az orvossal és kezdj el kálciumtartalmú táplálék-kiegészítőt szedni. Fogyassz magas kálcium tartalmú ételeket, szinte észrevétlen segítség lehet a szezámmag. Használj kézkrémet, kerüld a kezedet áztató tevékenységeket.
Töredezett hajszálak
A kismamák leggyakrabban a szoptatás alatt veszítik el hajuk fényét. Ennek hátterében vashiány állhat.
Megoldás
A vas szedését feltétlenül beszéld meg a nőgyógyászoddal. De a vitamin pótlás mellett mechanikai úton is serkentheted a hajhagymákat: masszírozd át a fejbőröd reggel- este. vagy készíts egy olivaolajos, tojás sárgájával és búzacsírával készült pakolást.
Kiszáradt sarok
A száraz talp nem csak a kismamák ellensége. De extra igénybevétel mellett ezt extra gondossággal kell kezelni.
Megoldás
A legjobb, ha pedikűrösre bízod talpad bőrének ápolását. A kezelés után használj hidratáló, ápoló krémet és naponta kétszer, reggel-este krémezd a bőröd. Érdemes beszerezni otthonra habkő csiszolót, ezzel esténként csiszold át a sarkad és a kiszáradásra hajlamos részeket.
Szájszag
Előfordulhat, hogy csak több vizet kellene innod. A szájszagot okozhatja reflux is, mely az a terhesség alatti, kötőszöveti gyengeség okán, a nyelőcső izomzatának gyengesége miatt is kialakulhat.
Megoldás
Beszéld meg ezt a védőnővel vagy fordulj orvoshoz a panaszod. Ha a reflux kizárható, akkor marad az alapos fogmosás, a szájban lappangó nem kívánt baktériumok öblögetővel történő kiiktatása. Keresd fel fogorvosod is!
9 HÓNAP – Szükséges alapinformációk a terhességről, szülésről és a babaápolásról
