Az első vitamin, amit a nőgyógyászom felírt nekem, kisbabára vágyóként az a D-vitamin volt. Már a babatervezés időszakában elkezdtem szedni – még a várandós vitaminokról szó sem volt -, a D-vitamint már szorgalmasan szedtem. Tudjuk, hogy a fogantatás sikerességéhez hozzásegít a megfelelő D-vitamin ellátottság. Így is lett…
Szerző: HelloBaby magazin
Napfény-vitamin
Tavasztól őszig – jó eséllyel – éri mindannyiunkat elegendő napsugárzás, melynek hatására D-vitamin termelődik a bőrünkben. A több szempontból is igen jelentős zsírban oldódó vitamin a csont-anyagcserére való hatása mellett immunmoduláló szerként fokozza az immunrendszer működését. A D-vitamin nem egy vitamin a sok közül, hiszen sokkal inkább viselkedik hormonként, mint vitaminként.
Szinte minden magyar D-vitamin pótlásra szorul
Egy 2013-as a Magyar Primer Prevenciós Orvos Egyesület irányításával a Semmelweis Egyetem I. sz. Belklinikáján végzett, a teljes hazai lakosságot reprezentáló D-vitamin-kutatás rámutatott arra, hogy tél végére a magyar lakosság 94%-a D-vitamin-pótlásra szorul. Magyarországon tehát a teljes felnőtt lakosságnak -hát még a babát tervező családoknak! – gondolniuk kell a D-vitamin pótlására, amint a napfényes órák száma csökken – mert a legkörültekintőbben összeállított étrend sem biztosítja, hogy ne szenvedjünk a napfény-vitamin hiányában.
A férfiak nemzőképességére is pozitívan hat
Egy dán kutatás* derített fényt arra, hogy azok a férfiak, akiknek a vérében megfelelő szintű volt a D-vitamin, több és jobb minőségű spermiummal bírtak. Nem csoda, hogy ezt az összefüggést egy tőlünk északabbra fekvő országban fedezték fel, hiszen kimutatható, hogy az északi országokban télen (ahol sok helyen hónapokig igen rövid időre jön csupán fel a nap) visszaesik a teherbe esések száma.
Miért fontos a D-vitamin a sikeres terhesség kialakulásához?
- Növeli a progeszteron szintet, így segítve a beágyazódást,
- csökkenti a policisztás ovárium –szindróma (PCOS) esélyét, mely a leggyakrabban meddőséget okozó betegség,
- javítja a mesterséges megtermékenyítés (IVF) mutatóit,
- csökkenti az endometriózis kialakulásának esélyét – mely a méh nyálkahártyájának rendellenessége és szintén problémát okozhat a megtermékenyülésben.
Hogyan segíti elő a D-vitamin a férfiak nemzőképességet?
- Növeli a tesztoszteron-szintet, mely a libidóra is jótékonyan hat,
- nélkülözhetetlen a megfelelő minőségű és mennyiségű spermiumok eléréséhez.
Gondoskodjunk a pótlásról
Csak jót tehetünk magunknak és a párunknak – no meg az eljövendő babánknak -, ha körültekintően járunk el és időben gondoskodunk a család megfelelő D-vitamin ellátottságáról.
*Koppenhágai Egyetem kutatóinak 2011-es vizsgálata
CSALÁDTERVEZÉS-BABATERVEZÉS könyvünkben minden fontos kérdésre választ adunk a családalapítás előtt állóknak és családbővítést tervezőknek, sok-sok hasznos információval kiegészítve.
