Jógaközpontok és kisebb stúdiók, fitness-termek – ma már számtalan helyen (Budapesten és vidéken egyaránt) lehet találni kis létszámú csoportokat, ahol a várandós jógázhat.
Az oktatók alapos képzés során sajátítják el a speciális gyakorlatokat, így nagyon fontos, hogy kizárólag olyan foglalkozásvezetőt válasszon a kismama, aki rendelkezik ez irányú képesítéssel.
Sokszor a személyes szimpátia is számít, ezért érdemes több helyet is megnézni.
Természetesen lehet otthon is gyakorolni könyv, videók vagy dévédé segítségével, de fontos, hogy az alapmozdulatokat a közös foglalkozások során sajátítsa el a pocakos jógázó – így az oktató a személyes problémákra is tud speciális gyakorlatokat javasolni.
Forás: Vital magazin
Érdekel, hogy miben más a kismamajóga? olvasd el ITT!
