HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
Főoldal
WEBSHOP
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babavárás szülés

Hogy könnyebb legyen a vajúdás

Hogy könnyebb legyen a vajúdás
Olvasási idő: 4 perc

Egy kisbaba megszületéséhez nagyon izgalmas, hosszú, sokféle érzelemmel és történéssel gazdagított út vezet. Néha a várandósság állapota is egészen megfoghatatlan és felfoghatatlannak tűnő, kiemelt esemény, a vajúdás, szülés pedig ennek az intenzív átalakulásnak a megkoronázása.

Szerző: Dobiné Olasz-Papp Nóra anya–magzat kapcsolat-analitikus, dúla

Érthető módon sok nő számára félelmetes is a közelgő szülés gondolata. Fontos, hogy ezt az érzést ne bagatellizáljuk, hiszen teljesen természetes, hogy felbukkan. Azért is jogosan félelmetes, hiszen nem tudjuk, mikor indul el a vajúdás, meddig tart, milyen reakciót adunk a fájdalomra, egyáltalán: milyen is lesz a fájdalom. Tehát kontroll-vesztett állapotról van szó, amelynek persze szívesen adnánk némi keretet – ám sajnos, ez szinte lehetetlen.

Ugyanakkor azontúl, hogy muszáj „beleengednünk” magunkat az ismeretlenbe, és hagynunk, hogy magával ragadjon az ismeretlen erő és folyamat, mégis léteznek praktikák, melyek megkönnyíthetik a vajúdás folyamatát.

Fizikai segítségnyújtás

Mindenképp érdemes részt venni szülésfelkészítő tanfolyamon, melyen megismerhető a szülés valódi természete, normál menete, de tájékozódni lehet az anatómiai jellegzetességekről, illetve az esetleges komplikációkról is. Jó, ha olyan felkészülést választunk, melynek során a kibontakozó kompetenciaérzés megerősödhet, amelyen az apa jelenléte is biztosított, amelyen együtt is felkészülhetünk és gyakorolhatjuk például a vajúdási, kitolási pozíciókat, a masszírozást. A masszírozás, a borogatás kiemelt segítő eleme lehet a vajúdásnak, kiváló segítség az összehúzódások során.

A nők többségénél sokat segít a keresztcsont tájékának körkörös masszírozása, a csípőlapátok összenyomása, amely nagyon hatékony fájdalomcsillapító eszköz.

A vajúdóolaj használata, a meleg vizes borogatás, melybe pár csepp muskotályzsálya-olajat csepegtetünk, fokozhatja a hatást.

A túlfáradás elősegítése érdekében jó, ha pihenést is be tudunk iktatni. Amennyiben az a gyanúnk, hogy beindult a szülés, az izgalom ellenére igyekezzünk finomakat enni, inni, és lehetőleg aludni, hisz az előttünk álló órákban sok energiára, jó fizikai erőnlétre lesz szükségünk. Amikor már élesedik a helyzet, azaz intenzívebbé válnak az összehúzódások, akkor is van lehetőség pihenni, akár két összehúzódás között, még ha csak pár percről is van szó.

A szülések a legkevésbé sem zajlanak úgy, ahogy a filmekben mutatják. Ha magzatvíz elfolyással indul a világra a kisbaba, figyeljük meg a víz színét. Amennyiben tiszta, várhatunk otthon az összehúzódások beindulására. Mérjük óránként a hőmérsékletünket, ügyeljünk rá, hogy a hüvelybe ne kerüljön semmi, ne vegyünk ülőfürdőt, kerüljük a szexuális együttlétet, hisz a burok megrepedésével szabad az út a méh felé. Kerüljük el a felszálló fertőzés lehetőségét!

A szabad mozgás lehetősége nagyon jó támogató elem a vajúdás során.

A nők pontosan érzik, mikor melyik póz esik számukra a legjobban, míg a helyhez kötöttség frusztráló, feszültséget okoz. A stressz adrenalint termel, ám a szülés során endorfin és (természetes) oxitocin felszabadulására van szükség.

Ehhez fontos, hogy a vajúdó nő biztonságban érezze magát, át tudja adni magát ennek a mindent elsöprő, erőteljes folyamatnak.

Különböző légzéstechnikák is elsajátíthatók, ám tapasztalatom szerint minden nő ösztönösen úgy lélegzik, ahogyan vajúdásának a folyamata igényli. Érdemes észben tartani, hogy a laza ajak és torok laza méhszájat eredményez, így jó, ha az összehúzódások során nem összeszorítjuk a szánkat, hanem ellazítjuk.

A sóhajtásnak, kiáltozásnak helye van a vajúdás során! Tévhit, hogy vinné az energiát, sokkal inkább adja, ne szégyelljünk hangot kiadni!

Lelki segítségnyújtás

Készülhetünk megerősítő mantrákkal is, melyek jó szolgálatot tehetnek a vajúdás mélypontjai során. Az érintés – ha a nő úgy kívánja –, a simogatás, az összebújás az apával, a csókolózás, a szabad érzelemkinyilvánítás, a tabumentes környezet, a biztonságérzet, a zenehallgatás mind-mind erős támogató elemek a vajúdás óráiban. Szintén jót tehet, ha az összehúzódásokra hullámokként gondolunk a fájdalom helyett. Tudatosíthatjuk az össze-
húzódások során: megint közelebb kerültünk ahhoz, hogy a kisbabánkat a karjainkban tartsuk. Igen, fáj, de ez egy
céllal és értelemmel történő fájdalom, amely katartikus, és magával hozza a gyermekünket!

Nyugodtan tegyük le a „jó kislány” szerepét és adjuk át magunkat egyfajta istennői minőségnek!

Ideális esetben a szülés bármiféle elvárástól, megfelelési kényszertől mentes, ellenben erős önismereti, személyiségfejlődési rítus is, amelynek végén nemcsak baba, hanem anya és család is születik.

Ajánljuk még a témában:

Néhány ötlet, ami megédesítheti a vajúdást

Ez is érdekelhet még

Ikrek érkeznek negyven felett
kismama

Ikrek érkeznek negyven felett

2023/09/04
Hogyan lett belőlünk 7 tagú nagycsalád?
kismama

Hogyan lett belőlünk 7 tagú nagycsalád?

2023/08/30
Ötször szép, ötször más
szülés

Ötször szép, ötször más

2023/08/24
A háborítatlan szülés úttörője
kismama

A háborítatlan szülés úttörője

2023/08/22
Következő bejegyzés
Reflux esetén: babamasszázs

Reflux esetén: babamasszázs

Facebook

Instagram

hellobabymagazin

📔 Ne feledd, az aggodalom elkerülése és a si 📔 Ne feledd, az aggodalom elkerülése és a siker feltétele a megfelelő tájékozottság!

🤱 A megfelelő táplálás elengedhetetlen a baba fejlődéséhez – fontos tehát, hogy kisgyermekes szülőként minél többet tudhassunk meg róla.
Mindenekelőtt a szoptatásról, mellyel kapcsolatban sokan éreznek aggodalmat, pedig a sikeres szoptatás egyik alapfeltétele a megfelelő tájékozottság.

🤱 Könyvünkben az alábbi kérdésekre kapod meg a választ szakértőinktől: Biztos, hogy elég a tejem? Mit tegyek, ha esetleg nem megy olyan könnyen a szoptatás, ahogyan szerettem volna? Mi legyen, ha a babám nem akar vagy nem tud szopni? Szedhetek-e gyógyszert, amíg szoptatok? Meddig szoptassam a picit? Kitől kérhetek segítséget?

✅ Ezek a kérdések szinte minden szoptatós anyában felmerülnek – mi pedig minden hasonló kérdésre összefoglaltuk a választ ebben a jól áttekinthető könyvben, kiegészítve a babatáplálás további módjainak bemutatásával is.

👌 Légy felkészült!
🛒 Rendeld meg a könyvet most kedvező áron a webshopból!
https://hellobaby.hu/webshop/kiadvanyaink/szoptatas-es-taplalas/
.
.
.
#könyvajánló #szoptatás #anyatejestáplálás #egészség #anya #baba #táplálás #hellobabymagazin
Kövess minket az Instagramon

Legfrissebb cikkek

Így szoktasd rendszeres fogmosásra!

2023. szeptember 29.
D-vitamin-pótlás várandósság és szoptatás idején

D-vitamin-pótlás várandósság és szoptatás idején

2023. szeptember 28.
Mikor leszek terhes?

Mikor leszek terhes?

2023. szeptember 28.
Cumi vagy nem cumi?

Cumi vagy nem cumi?

2023. szeptember 28.

HelloBaby magazin előfizetés

HelloBaby könyvek

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • WEBSHOP
  • Éves előfizetés
  • Könyvek, különszámok
  • HelloBaby magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie
No Result
View All Result
WEBSHOP
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • ELŐFIZETÉS
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről
Kosár megtekintése Pénztár Vásárlás folytatása