Számos kutatás bizonyítja, hogy az egyik leghatékonyabb feszültségoldó „módszer” a rendszeres nevetés. A hahotázással boldogsághormon termelődik a szervezetben, oldódik a hangulat, és csökkenhet a fogamzást is akadályozó stressz.
A feszült hangulat nem segít semmin
Ám az a tény, hogy a stressz rontja a fogamzás esélyeit, csak növeli a szorongást.
Tartósan stresszben élni nem előnyös, sem az egészségünk, sem a várva várt gyermekáldás szempontjából. A stressz elkerülése egyszerűnek tűnik, ám a legnehezebb dolgok egyike pláne azon párok számára, akik már régóta próbálkoznak családalapítással. Sokszor minél inkább erőltetjük a nyugalmat, minél inkább le akarjuk győzni a stresszt, annál inkább az ellenkező hatást érjük el.
Nevess!
Szerencsére van egy nagyon könnyű, természetes és hatásos módja annak, hogy lenyugodjunk, és oldódjon a hangulatunk.
A humor gyógyító ereje
Hívd fel azt a barátodat, akivel mindig jókat tudtok nevetni! Sétáljatok együtt, elevenítsétek fel a régi nagy röhögések történeteit! Érdemes vígjátékokat és stand-up comedy műsorokat nézni a tévében, vagy szórakozni azokkal a jó humorú barátokkal, akik mellett „bepisilünk a nevetéstől”. Elmehetünk színházba, megnézni egy paródiát, ha moziba vágyunk, válasszunk vicces filmet. Olvashatunk tréfás könyveket, vagy a párunkkal a hétfogást is gyakorolhatjuk.
Ebben is vannak szakemberek
Természetesen szakemberhez is fordulhatunk, ha komolyabbnak érezzük a belső feszültséget, vagy lehangoltságot. Magyarországon több helyen is találunk nevetésterápiával foglalkozó központokat és hahota jógát is. Nevetéssel nemcsak könnyedebbnek érezhetjük magunkat, de ennek eredményeként egész életünk új irányt vehet a családalapítás felé.
A témában ajánljuk még:
