Hogyan lehet elérni, hogy egy gyerek ne kötelező feladatként, hanem valódi élményként élje meg a mozgást? Mi motiválja a mai tiniket, és milyen készségeket fejleszt a pilates a fizikai állóképességen túl? Decker Anna és Krebsz Katalin mesélnek az AD Kids és az AD Teens programok szemléletéről, a játék és a tudatosság egyensúlyáról, valamint arról, miért hisznek abban, hogy az aktív életmód szeretete már gyermekkorban kezdődik.
HB: Mit gondoltok, miért van ma különösen nagy szükség arra, hogy a gyerekek megszeressék a mozgást?
Anna: A mozgás maga az élet. Ha egy gyerek nem szereti meg a mozgást, akkor nagy eséllyel nem is fog mozogni, ennek pedig hosszú távon komoly következményei lehetnek. Nemcsak az elhízás vagy a különböző egészségügyi problémák miatt fontos, hanem azért is, mert gyermekkorban olyan fejlődési időszakok vannak, amelyeket később már sokkal nehezebb pótolni. A koordináció, a testtartás, az ügyesség vagy akár a bátorság fejlesztésének megvan a maga optimális időszaka. Ezért tartjuk fontosnak, hogy a mozgás örömforrás legyen számukra, ne kötelező feladat.
Katie: A mai gyerekek rengeteget ülnek: tanulnak, telefonoznak, videojátékokkal játszanak. Emiatt nemcsak kevesebbet mozognak, hanem a személyes kapcsolataik is háttérbe szorulnak. Az AD Kids program egyik nagy értéke, hogy játékosan fejleszti a fantáziát is. A gyerekek nem készen kapják a képeket, hanem elképzelik a történeteket, mesehősökké válnak, így egyszerre mozognak és alkotnak is.
HB: Mit tapasztaltok, miben más kihívás ma a gyerekek mozgásfejlődése, és hogyan változik ez tinédzserkorra?
Anna: A mai gyerekek figyelméért sokkal nagyobb verseny folyik, mint korábban. Rövidebb a koncentrációjuk, ezért komplexebb programokra van szükség. Az AD Teens fejlesztésekor azt vettük figyelembe, hogy a tinik fejben már szinte felnőttek, ezért nem működik náluk a gyerekes megközelítés. Nekik trendi, lendületes program kell, ugyanakkor olyan keretek is, amelyek biztonságot adnak, segítik a fegyelmet és az önállósodást.
Katie: Tinédzserkorra még inkább előtérbe kerül a tudatosság. Míg az AD Kidsben a játékosság a legfontosabb motiváció, addig az AD Teens résztvevői már értik és keresik a válaszokat arra, hogy egy-egy gyakorlat mire jó. Egyre jobban érdekli őket a testük, az egészséges életmód, és tudatosan választják ezt a mozgásformát.
HB: Hogyan lehet a pilatest játékosan, mégis fejlesztően átadni a gyerekeknek?
Anna: A gyerekek fantáziájára építünk. Mesehősök bőrébe bújnak, történetek részeseivé válnak, és miközben játszanak, szinte észrevétlenül fejlődnek. Nem azt mondjuk nekik, hogy emeljék fel ötször a lábukat, hanem például azt, hogy most egy sárkány vagy egy szuperhős mozdulatait utánozzák. Így a feladatból élmény lesz.
Katie: Az AD Kids koreográfiái teljesen erre a világra épülnek. A gyerekek akár ötleteket is adhatnak, milyen mesehősökkel szeretnének találkozni. Lehetnek unikornisok, mignonok vagy éppen King Kongok. A tiniknél már háttérbe szorul a mesevilág, helyette dinamikusabb, kardióelemekkel kiegészített edzések várják őket, amelyek lendületet és jókedvet adnak.
HB: Az AD Kids és az AD Teens milyen készségeket fejleszt a mozgáson túl?
Anna: Számunkra a pilates jóval több egy mozgásformánál. Fegyelmet, koncentrációt, tudatosságot, stresszkezelést és helyes légzést tanít. A gyerekek megtapasztalják, hogy képesek fejlődni, célokat kitűzni és elérni. A tinik számára különösen fontos, hogy visszanyerjék az önbizalmukat egy olyan időszakban, amikor a testük nagyon gyorsan változik.
Katie: Az AD Kids és az AD Teens egyszerre fejleszti a koordinációt, a térérzékelést, a koncentrációt, a memóriát és az együttműködést. A koreográfiák logikus felépítése segíti a tanulási folyamatokat is. Emellett anatómiai ismereteket is szereznek, megtanulják, hogyan használják helyesen a testüket, ami más sportágakban is csökkentheti a sérülések kockázatát.
HB: Milyen hatással lehet a rendszeres mozgás a gyerekek és a tinik önbizalmára?
Anna: A tudatos mozgás mindig nyomot hagy a lélekben is. Ahogy a gyerekek fejlődnek, egyre jobban bíznak magukban. Megtanulják, hogy képesek elérni a céljaikat, és ez az élet más területein is megjelenik.
Katie: A kontrollált mozgás óriási sikerélményt ad. Amikor egy gyerek vagy egy tini megtanul egy koreográfiát, érzi a fejlődését, megmutathatja otthon is, és egyre magabiztosabban használja a testét. Ezek az apró sikerek építik fel az önbizalmat.
HB: Miért fontos, hogy a gyerekek ne teljesítménykényszerként éljék meg a sportot?
Anna: Ha a sport kényszerré válik, hosszú távon elveszíti a vonzerejét. Sokkal fontosabb, hogy mindenki saját magához képest fejlődjön, örömét lelje a mozgásban, és ez életmóddá váljon.
Katie: Nem másoknak kell megfelelniük, hanem önmagukért mozogniuk. Az AD Kids programban a pozitív megerősítésre építünk, sok dicsérettel és fokozatos sikerélményekkel. Így a belső motiváció erősödik meg bennük.
HB: Mit tanulhatnak egymástól a szülők és a gyerekek egy aktív életmódból?
Anna: A gyerekek elsősorban példából tanulnak. Ha azt látják, hogy a szüleik örömmel mozognak, számukra is természetessé válik az aktív életmód. A pilates ráadásul olyan alapokat ad, amelyek bármilyen sportágban hasznosak lehetnek.
Katie: A közös mozgás közös élmény is. A szülők újra megtapasztalhatják a játékosságot, a gyerekek pedig kitartást, felelősséget és jó példát látnak. Ez nemcsak az egészséges életmódot, hanem a családi kapcsolatokat is erősíti.
(X)
LÉPÉSRŐL-LÉPÉSRE Könyvünkben a gyermek fizikai, érzelmi és értelmi fejlődés útját követjük nyomon a születéstől egészen 6 éves korig
