Babás jóga órára hat hetes babával indulhatunk leghamarabb. A legtöbb helyen külön tartanak kisbabás (2-8 hónapos korig) és a nagybabás (8-24 hónapos korig) jógát.
Minél nagyobb a gyerek, annál kevésbé tervezhető az óra, ezért míg a kisbabás jóga még szintén általában 90 perc, addig a menő manóknál ez már csak egy óra szokott lenni.
A kicsiknél masszázs is szerepel a programban, telis-tele mondókákkal, énekekkel, vagy akár indiai mantrákkal.
A totyogóknál már számíthatunk némi együttműködésre, sőt utánzásra is. Miközben a baba-mama páros kapcsolatát hihetetlenül mélyíti ez a fajta együttmozgás, megtanulhatjuk azt is, hogyan érvényesítsük úgy saját igényeinket (relaxáció, mozgás stb.), hogy közben a kicsi se érezze elhanyagoltnak magát, hanem tudatosuljon benne, hogy ez most anya ideje, amiben ő is részt vehet, ha akar.
Babás jógán már a kisbabánkat kényeztetjük, a mozgás örömére hangoljuk és hogy meglegyen az egyensúly, magunkat is megtanuljuk ellazítani, megmozgatni ebben a meglehetősen új és erőt próbáló időszakban.
Forrás: Hellobaby! archívum
Honlapunkra is érdemes rendszeresen visszalátogatnod, ha megbízható információkra van szükséged.
