A alábbi videóban egy várandós anyuka mutatja be nekünk, hogy kell igazán keményen végezni a comb és popsi formáló gyakorlatokat. Egy részükhöz szükségetek lesz gumiszalagra is, ami fokozza a gyakorlatok hatékonyságát és meggyorsítja a kívánt eredmény elérését. Te hogy vagy vele? Szereted azt az érzést, amikor annyira fájnak az izmaid, hogy az már szinte éget? Ha igen, próbáld ki ezt az edzéstervet!
Végezd köredzésként:
Gyakorlat 1 // végezd 30 másodpercig, majd 15 másodperc pihenő. Ismétlés: 8x
Gyakorlat 2 // végezd 30 másodpercig, majd 15 másodperc pihenő. Ismétlés: 8x
Gyakorlat 3 // végezd 30 másodpercig, majd 15 másodperc pihenő. Ismétlés: 8x
Gyakorlat 4 // végezd 30 másodpercig, majd 15 másodperc pihenő. Ismétlés: 8x
Gyakorlat 5 // végezd 30 másodpercig, majd 15 másodperc pihenő. Ismétlés: 8x
https://www.instagram.com/p/BtB5igKBeIF/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Forrás: Instagram
