HelloBaby! magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
HelloBaby! magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Kicsikkel az élet gyerek

Vissza a természetbe!

Tények a szabadban töltött idő fontosságáról

Vissza a természetbe!

Számottevő különbség van a kinti játékkal töltött időt tekintve a mai gyerekeket és a mi generációnkat, a szüleinket összevetve. Nem a mai gyerekek javára…! Pedig a friss levegőn, a természetben lenni létfontosságú a kicsiknek!

 

Íme néhány tény a szabadban töltött idő előnyeiről, fontosságáról:

  • A rendszeres találkozás a természettel 28%-kal csökkenti a gyerekek stresszhormon szintjét.

Hétvégente, vagy amikor csak tehetitek menjetek kirándulni! Nyugodtabb és boldogabb gyermeket kaptok cserébe.

  • Az utóbbi két évtizedben 25%-kal csökkent a gyerekek összes játékideje, és 50 százalékkal a kinti kötetlen játékok időtartama.

Fele annyit játszanak kint a gyerekeink, mint mi tettük annak idején!Ha pár évtizeddel ezelőtt mi napi két-három órát voltunk a játszótéren, a kertben, akkor a mai gyerekek csak napi egy-másfél órát töltenek a szabadban. Ami egy hét alatt akár tíz órányi mínuszt is jelenthet, ez egyetlen hónap alatt már negyven órával kevesebb! 

  • Amerikai adatok szerint a 9-10 éves gyerekek átlagosan 7 órát töltenek naponta monitorok előtt.

Elrettentő a példa, amit nem lenne okos követni! Nyilván ezek a 9-10 éves gyerekek is voltak 2-3 évesek és nem egyből a napi hét órával kezdték… Most kell tehát megalapoznunk, azt hogy a mi kisgyerekeink nagyobbra nőve a kütyük helyett a biciklizést, vagy az erdei sétát részesítsék előnyben! Arról nem beszélve, hogy mennyivel könnyebb egy kisgyermek szokásain változtatni, mint egy kiskamaszéin.

  • A szülők, a család, a barátok szokásai befolyásolják legjelentősebben a gyerekek szabadban töltött idejét.

Rajtunk, szülőkön múlik, hogy sikerül-e egészséges szokásokat kialakítani. Már egészen kis koruktól legyen természetes része  a napnak a sok séta. Kössünk föl hordozókendőt, toljuk babakocsiban és menjünk, sokat! Kössünk barátságokat, ápoljuk őket és menjünk közösen a szabadba, a gyerekek mindig nagyobb kedvvel vágnak bele a kalandokba, ha más gyerekekkel együtt tehetik.

  • Az amerikai gyermekgyógyászati akadémia ajánlása szerint célszerű napi 2 órára korlátozni a gyerekek képernyőidejét, beleértve a mobiltelefon-használatot is.

Ez azt jelenti, hogy a hét óráról menjenek le kettőre… Tehát első lépésként a kütyüzési időt csökkentsük le kevesebb, a mint felére! Ami a megelőzést illeti: a legkisebbeknek nem szabad túllépni a napi 20-30 perc képernyő időt, amiben a mesenézés, a mobiletelefon egyaránt benne van.

  • A zárt térben ücsörgés következménye: túlsúly, asztma, kettes típusú diabétesz. A szabadban töltött idővel arányosan, 27-41%-kal csökken a túlsúly kockázata a kutatások szerint.

Nem pusztán arról van szó, hogy a mai gyerekek közt több a duci… súlyos egészségügyi kockázatai vannak a dolognak. Érdemes gyalog vagy kerékpárral járni az óvodába, bölcsődébe, játszótérre. Minél kevesebb az ülve töltött idő, annál egészségesebb lesz a gyermekünk.

  • Nem mindegy, hol laktok! Azok a gyerekek, akik egy park, játszótér vagy szabad térség 6-700 méteres körzetében laknak, sokkal több időt töltenek fizikai aktivitással.

Ha van a közelben park, játszótér, sportpálya, kiserdő, rét … bármi, ahol szabadon mozoghattok, akkor éljetek vele naponta! Menjetek ki! De ha messzebbre kell sétálni egy kis térért, szabadságért, akkor is induljatok!

  • A kinti szabadidős tevékenységek jelentős mértékben fokozzák az értelmi és fizikai teljesítményt gyerekeknél (is).

Nem csak egészségesebb, karcsúbb és jobb kedvű lesz az egész család, de még sikeresebbek, okosabbak is lehettek!

Hajrá!

A cikk megjelent a HelloBaby! magazin Családi barangoló különszámában.

 

A témában ajánljuk még:

Napfény az egészségünkért

Cimkék: Családi Barangolóegészségfizikai aktivitásképernyőidőkirándulásmozgásoutdoorprogramszabad levegőszabadidőtermészettevékenységtúlsúly

Előző bejegyzés

A várandósság babonái! Ti hisztek bennük?

Következő bejegyzés

Biztonságos peluscsere

Következő bejegyzés
Biztonságos peluscsere

Biztonságos peluscsere

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Érzi-e kutyánk a terhességet?

Érzi-e kutyánk a terhességet?

2021. január 18.
Seb- és hegkezelés

Seb- és hegkezelés

2021. január 18.
Hét egyszerű trükk

Hét egyszerű trükk

2021. január 17.
A feltétel nélküli szeretet

A feltétel nélküli szeretet

2021. január 18.
HelloBaby! magazin

Kövess minket

Hírlevél feliratkozás

  

Kategóriák

  • allergia
  • altatás
  • alvászavarok
  • babakelengye
  • babamasszázs
  • babamenü
  • Babatervezés
  • Babavárás
  • bölcsőde
  • bőrproblémák
  • celeb
  • Család születik
  • dackorszak
  • Egyéb
  • első 16 hét
  • fejlesztés
  • fogamzás
  • fogzás
  • genetika
  • gyerek
  • gyerekbetegségek
  • háziállat
  • hírek
  • Itt a baba!
  • IVF
  • játék
  • Kicsikkel az élet
  • kismama
  • lombik
  • magzat
  • meddőség
  • menstruáció
  • mesék
  • Mindennapjaink a babával
  • Mozgás babával
  • örökbefogadás
  • óvoda
  • párkapcsolat
  • PCOS
  • peteérés
  • program
  • Promóció
  • receptek
  • sikertörténet
  • szoptatás
  • szülés
  • szülő
  • táplálás
  • terhesség
  • termékenység
  • természetgyógyászat
  • újszülött
  • ultrahang
  • várandósság
  • védőoltás
  • vizsgálatok

Legfrissebb hírek

Érzi-e kutyánk a terhességet?

Érzi-e kutyánk a terhességet?

2021. január 18.
Seb- és hegkezelés

Seb- és hegkezelés

2021. január 18.
Hét egyszerű trükk

Hét egyszerű trükk

2021. január 17.
A feltétel nélküli szeretet

A feltétel nélküli szeretet

2021. január 18.
Egy igazi bába “született”!

Egy igazi bába “született”!

2021. január 16.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Cookie

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről