Számottevő különbség van a kinti játékkal töltött időt tekintve a mai gyerekeket és a mi generációnkat, a szüleinket összevetve. Nem a mai gyerekek javára…! Pedig a friss levegőn, a természetben lenni létfontosságú a kicsiknek!
Íme néhány tény a szabadban töltött idő előnyeiről, fontosságáról:
- A rendszeres találkozás a természettel 28%-kal csökkenti a gyerekek stresszhormon szintjét.
Hétvégente, vagy amikor csak tehetitek menjetek kirándulni! Nyugodtabb és boldogabb gyermeket kaptok cserébe.
- Az utóbbi két évtizedben 25%-kal csökkent a gyerekek összes játékideje, és 50 százalékkal a kinti kötetlen játékok időtartama.
Fele annyit játszanak kint a gyerekeink, mint mi tettük annak idején!Ha pár évtizeddel ezelőtt mi napi két-három órát voltunk a játszótéren, a kertben, akkor a mai gyerekek csak napi egy-másfél órát töltenek a szabadban. Ami egy hét alatt akár tíz órányi mínuszt is jelenthet, ez egyetlen hónap alatt már negyven órával kevesebb!
- Amerikai adatok szerint a 9-10 éves gyerekek átlagosan 7 órát töltenek naponta monitorok előtt.
Elrettentő a példa, amit nem lenne okos követni! Nyilván ezek a 9-10 éves gyerekek is voltak 2-3 évesek és nem egyből a napi hét órával kezdték… Most kell tehát megalapoznunk, azt hogy a mi kisgyerekeink nagyobbra nőve a kütyük helyett a biciklizést, vagy az erdei sétát részesítsék előnyben! Arról nem beszélve, hogy mennyivel könnyebb egy kisgyermek szokásain változtatni, mint egy kiskamaszéin.
- A szülők, a család, a barátok szokásai befolyásolják legjelentősebben a gyerekek szabadban töltött idejét.
Rajtunk, szülőkön múlik, hogy sikerül-e egészséges szokásokat kialakítani. Már egészen kis koruktól legyen természetes része a napnak a sok séta. Kössünk föl hordozókendőt, toljuk babakocsiban és menjünk, sokat! Kössünk barátságokat, ápoljuk őket és menjünk közösen a szabadba, a gyerekek mindig nagyobb kedvvel vágnak bele a kalandokba, ha más gyerekekkel együtt tehetik.
- Az amerikai gyermekgyógyászati akadémia ajánlása szerint célszerű napi 2 órára korlátozni a gyerekek képernyőidejét, beleértve a mobiltelefon-használatot is.
Ez azt jelenti, hogy a hét óráról menjenek le kettőre… Tehát első lépésként a kütyüzési időt csökkentsük le kevesebb, a mint felére! Ami a megelőzést illeti: a legkisebbeknek nem szabad túllépni a napi 20-30 perc képernyő időt, amiben a mesenézés, a mobiletelefon egyaránt benne van.
- A zárt térben ücsörgés következménye: túlsúly, asztma, kettes típusú diabétesz. A szabadban töltött idővel arányosan, 27-41%-kal csökken a túlsúly kockázata a kutatások szerint.
Nem pusztán arról van szó, hogy a mai gyerekek közt több a duci… súlyos egészségügyi kockázatai vannak a dolognak. Érdemes gyalog vagy kerékpárral járni az óvodába, bölcsődébe, játszótérre. Minél kevesebb az ülve töltött idő, annál egészségesebb lesz a gyermekünk.
- Nem mindegy, hol laktok! Azok a gyerekek, akik egy park, játszótér vagy szabad térség 6-700 méteres körzetében laknak, sokkal több időt töltenek fizikai aktivitással.
Ha van a közelben park, játszótér, sportpálya, kiserdő, rét … bármi, ahol szabadon mozoghattok, akkor éljetek vele naponta! Menjetek ki! De ha messzebbre kell sétálni egy kis térért, szabadságért, akkor is induljatok!
- A kinti szabadidős tevékenységek jelentős mértékben fokozzák az értelmi és fizikai teljesítményt gyerekeknél (is).
Nem csak egészségesebb, karcsúbb és jobb kedvű lesz az egész család, de még sikeresebbek, okosabbak is lehettek!
Hajrá!
A cikk megjelent a HelloBaby! magazin Családi barangoló különszámában.
A témában ajánljuk még:
