HelloBaby! magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
HelloBaby! magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Kicsikkel az élet

Turbózzuk fel gyermekünk egészségét!

Tippek az egészséges gyermekkorért

Turbózzuk fel gyermekünk egészségét!

Szülőként mi viseljük a felelősséget gyermekeink egészségéért is. A gyerekek pedig gyorsan és könnyen tanulnak: ha már korán megismertetjük őket a helyes táplálkozás és életmód alapelveivel, nagy valószínűséggel azokat a későbbiekben, felnőttként is követni fogják majd.

 

Jó hír, hogy nem kell sem dietetikusnak, sem gyermekorvosnak lennünk hozzá, hogy példát mutassunk. Elég pár alapszabály, melyek mentén terelgethetjük őket a jó irányba.

Mi döntjük el

Az ’ellátási vonalak’ a szülők kezében vannak, mi döntjük el, milyen élelmiszereket viszünk be a háztartásba. Törekedjünk minél frissebb alapanyagokból főzni, és ha tudjuk, inkább kerüljük el a feldolgozott, félkész termékeket, mivel ezek általában nagyon sok zsírt és cukrot, hozzáadott aromákat, mesterséges ízfokozókat tartalmaznak. A gyermekek nem fognak lázadni, hiszen mindenki azt szokja meg, ami otthon van. Kis odafigyeléssel így sokban javíthatunk gyermekünk étkezési szokásain.

A levegőre!

A gyerekeknek általában napi 1 óra mozgásra van szükségük. Ezt próbáljuk biztosítani! Hétvégi programként válasszunk kirándulást a mozi helyett, vagy menjünk ki a játszótérre 1-2 órára! A nyári időszakban viszont fordítsunk különös figyelmet a fényvédő krémek használatára, hiszen a gyermekek bőre még sokkal érzékenyebb! Használjunk magas faktorszámú naptejet, és próbáljuk árnyékos részre terelni a játékokat!

Sportolni jó!

Már az óvodás korú gyerkőcöket is be lehet íratni heti 1-3 alkalmas sportfoglalkozásra, hogy levezessék energiáikat. Támogassuk gyermekünket, ha megtetszett neki valamelyik sport, otthon pedig határozzunk megy időlimitet a TV-re és a számítógépre! Ha nyaralni megyünk, iktassunk be olyan programot, mely az egész családot átmozgatja: járjuk be a várost biciklivel, vagy menjünk túrázni is a tengerparti pihenés mellett.

Nem kell mindet megenni

Bár sokan a ’tiszta tányér’ szabályával nőttek fel, és rengetegen szokhatták meg otthon a „Ha kiszedted, megeszed!” felszólítást, ez a módszer nem igazán egészség-párti. A kényszerített evés nyomást helyez a gyermekre pszichésen, arról nem is beszélve, hogy a mára kvázi népbetegséggé vált túlevést promotálja. Engedjük meg gyerekeinknek, hogy annyit egyenek, amennyi jól esik nekik, így megismerik saját határaikat, és a szervezetük számára szükséges mennyiséghez szoknak hozzá! Mindazonáltal a pazarlás sem reklámozandó. Beszéljünk velük erről, és tanítsuk meg őket az ’inkább szedj kétszer’ elvére!

Nincs 100%-os kontroll

Nem tudjuk minden pillanatban ellenőrizni, mikor mit fogyaszt gyermekünk. Még ha otthon az is a szokás, hogy nem isznak cukros üdítőket, egy szülinapi buli vagy ottalvós hétvége alatt másféle élelmiszerekkel, italokkal is találkozhatnak. Az iskolai büfében vásárolt dolgaikat pedig végképp nem tudjuk kontrollálni, így engedjük is ezt el. Ha egészséges táplálkozáshoz szoktattuk gyermekeinket, nem lesz baj, ha néha-néha mást is kipróbálnak. Észben fogják tartani, hogy ez nem a mindennapokra szóló gyakorlat.

A, B, C, D …

Természetesen szeretnénk, ha minden vitaminból megfelelő mennyiségben részesülnének gyermekeink, azonban helyes étkezés mellett nem szükséges célzott készítményeket fogyasztaniuk. Persze a finom gyerek vitaminok a kicsiknek jutalomként is adhatóak, és nem lesz semmi gond, ha naponta egyet bekapnak belőle.

Forrás: Activebeauty

Cimkék: egészséggyerekekimmun erősítésimmunrendszersportolás

Előző bejegyzés

Sok anyukának lehet hasznos ez a GYED-trükk

Következő bejegyzés

Szülés után fokozott a mellrák kockázata?

Következő bejegyzés
Szülés után fokozott a mellrák kockázata?

Szülés után fokozott a mellrák kockázata?

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Mászni jó és mászni kell!

Mászni jó és mászni kell!

2021. április 11.
Különböző szülési testhelyzetek

Különböző szülési testhelyzetek

2021. április 11.
Hegyi babák

Hegyi babák

2021. április 10.
Hogyan ismerheted fel az ovulációt?

Hogyan ismerheted fel az ovulációt?

2021. április 10.
HelloBaby! magazin

Kövess minket

Hírlevél feliratkozás

  

Kategóriák

  • allergia
  • altatás
  • alvászavarok
  • babakelengye
  • babamasszázs
  • babamenü
  • Babatervezés
  • Babavárás
  • bölcsőde
  • bőrproblémák
  • celeb
  • Család születik
  • dackorszak
  • Egyéb
  • első 16 hét
  • fejlesztés
  • fogamzás
  • fogzás
  • genetika
  • gyerek
  • gyerekbetegségek
  • háziállat
  • hírek
  • Itt a baba!
  • IVF
  • játék
  • Kicsikkel az élet
  • kismama
  • lombik
  • magzat
  • meddőség
  • menstruáció
  • mesék
  • Mindennapjaink a babával
  • Mozgás babával
  • örökbefogadás
  • óvoda
  • párkapcsolat
  • PCOS
  • peteérés
  • program
  • Promóció
  • receptek
  • sikertörténet
  • szoptatás
  • szülés
  • szülő
  • táplálás
  • terhesség
  • termékenység
  • természetgyógyászat
  • újszülött
  • ultrahang
  • várandósság
  • védőoltás
  • vizsgálatok

Legfrissebb hírek

Mászni jó és mászni kell!

Mászni jó és mászni kell!

2021. április 11.
Különböző szülési testhelyzetek

Különböző szülési testhelyzetek

2021. április 11.
Hegyi babák

Hegyi babák

2021. április 10.
Hogyan ismerheted fel az ovulációt?

Hogyan ismerheted fel az ovulációt?

2021. április 10.
Felismeri-e az újszülött a testvére hangját?

Felismeri-e az újszülött a testvére hangját?

2021. április 09.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről