Gyermeket nevelni, anyává válni egy életre megváltoztatja a mindennapokat. Sok öröm, nagy boldogság, ugyanakkor kimerítő feladat is, hiszen nincs szabadság, nincs vasárnap, de még kávészünet se nagyon. A szolgálat éjjel-nappalos. Érzelmileg akkor maradhatsz kiegyensúlyozott, ha magadra is gondolsz…
Szakértő: Csörgő Andrea
Amikor minden nap ugyanolyan – de legalább van kinek panaszkodni
Reggel felkelsz, szoptatsz, tisztába teszel, etetsz, reggelit készítesz, újra tisztába teszel, elmosogatsz. Ebédet főzöl, közben szoptatsz, etetsz, tisztába teszel, kiborul, feltörlöd, megmosdatod, ebédeltek. Közben valamikor alszik is a babád, vagy éppen nem, és ez így folytatódik délután is.
Ismerős? Neked is egyformának tűnnek a napok? Nem vagy egyedül! Sajnos a mi kultúránkban a legtöbb édesanyának egyedül kell ellátnia a kisbabáját, a háztartást. A nagymamák, nő rokonok gyakran távol élnek, vagy aktívan dolgoznak a munkahelyükön. Az pedig fel sem merül bennünk, hogy azért kössünk ismeretséget, hogy támogató női közösséget találjunk a gyermeknevelés éveire. Sokszor pedig már az megkönnyebbülés, ha megoszthatod a tapasztalataidat, elpanaszolhatod a fáradtságodat más édesanyáknak. Olyanoknak, akik tudják, hogy miről beszélsz, nem ítélkeznek, akik előtt nem kell szégyellned magad.
Sportolj!
A szabadban, levegőn eltöltött idő önmagában is aranyat ér, hát még, ha az önbizalmadat is táplálja, hogy fittebb, erősebb, vagy akár karcsúbb is leszel általa. Nem kell kemény edzésre gondolni, aki nincs rendszeres mozgáshoz szokva, kezdje kiadós sétával! Van, akinek a futás lesz a kedvence, amit tavasszal és nyáron könnyebben tudsz a hajnali vagy esti órákra időzíteni, amikor a párod vigyázhat a gyerekekre. Mások inkább valami zenés mozgásformát keresnek. Vannak online lehetőségek is és, ha nincsen kire bízni a gyereket, ő is melletted lehet! Ha kimozdulnál, de magaddal vinnéd a babád, válaszd a hordozós tornát, oda a kicsi is veled tarthat. Gondold végig, hol éreznéd a legjobban magad: szívesen mennél babás jógára, vagy uszodába? Próbáltad már a pilatest?
Alkoss valamit!
A kézimunkázás remek kikapcsolódás, amellett, hogy még hasznos és szép eredménye is van. Szó szerint leköt. Sokan tanultunk nagymamánktól, édesanyánktól kötni, horgolni, vagy varrni. Aztán hosszú évekig nem került elő a tű. Érdemes felfrissíteni a tudást, vagy megkeresni azokat a videókat, ahol felfrissítheted, vagy megtanulhatod az alapokat. Nem kell nagy tudás egy kis sapka, sál vagy kardigán elkészítéséhez. Ha nem választasz túl bonyolult mintát, akkor a monotonitás, a kezek mozgása valódi kikapcsolódást jelenthet. Adj a gyereknek egy kisebb pamutgombolyagot, fakanalat, amivel ő is utánozhat.
Hagyd magad kényeztetni!
Mikor egy nőnek gyereke lesz, többé nem akkor mos hajat, amikor szeretne, hanem amikor ideje van rá. Ismerős ez a tétel? Pedig elmerülni egy kád meleg vízben, micsoda kellemes lazítás! Használj bátran illóolajokat, a levendula, a rózsa segít a pihenésben!
Egyelőre csak otthon teáznál? Hívd fel egy barátnődet egy jót beszélgetni közben! Tegyél róla, hogy lehessen néhány lustálkodós órád, félnapod, amikor például újra elolvashatod a gyerekkori, kamaszkori kedvenceidet. Vajon most is annyira tetszeni fognak? Vagy elővehesd azt a könyvet, amit már hetek óta az ágyad mellett tartasz, de eddig nem volt alkalmad hosszabban olvasni. Bármelyik lehetőséget is választod, a lényeg, hogy szánj időt magadra is! Ha úgy érzed jónak, akkor a babáddal kettesben, ha szeretnél egyedül lenni, akkor kérj segítséget, hogy megtehesd!
Az alábbi cikkünk is érdekelhet:
