Gyermeket nevelni, anyává válni egy életre megváltoztatja a mindennapokat. Sok öröm, nagy boldogság, ugyanakkor kimerítő feladat is, hiszen nincs szabadság, nincs vasárnap, de még kávészünet se nagyon. A szolgálat éjjel-nappalos. Érzelmileg akkor maradhatsz kiegyensúlyozott, ha magadra is gondolsz, pláne most, amikor nem lehet kimozdulni…
Szakértő: Csörgő Andrea
Amikor minden nap ugyanolyan – de legalább van kinek panaszkodni
Reggel felkelsz, szoptatsz, tisztába teszel, etetsz, reggelit készítesz, újra tisztába teszel, elmosogatsz. Ebédet főzöl, közben szoptatsz, etetsz, tisztába teszel, kiborul, feltörlöd, megmosdatod, ebédeltek. Közben valamikor alszik is a babád, vagy éppen nem, és ez így folytatódik délután is.
Ismerős? Neked is egyformának tűnnek a napok? Nem vagy egyedül! Sajnos a mi kultúránkban a legtöbb édesanyának egyedül kell ellátnia a kisbabáját, a háztartást. A nagymamák, nő rokonok gyakran távol élnek, vagy aktívan dolgoznak a munkahelyükön. Az pedig fel sem merül bennünk, hogy azért kössünk ismeretséget, hogy támogató női közösséget találjunk a gyermeknevelés éveire. Sokszor pedig már az megkönnyebbülés, ha megoszthatod a tapasztalataidat, elpanaszolhatod a fáradtságodat más édesanyáknak. Olyanoknak, akik tudják, hogy miről beszélsz, nem ítélkeznek, akik előtt nem kell szégyellned magad. Játszótéren most nem lehet beszélgetni, de sétálni tudtok menni, adódhat alkalom ismerkedni a közelben lakó hasonló cipőben járó anyukákkal.
Sportolj!
A szabadban, levegőn eltöltött idő önmagában is aranyat ér, hát még, ha az önbizalmadat is táplálja, hogy fittebb, erősebb, vagy akár karcsúbb is leszel általa. Nem kell kemény edzésre gondolni, aki nincs rendszeres mozgáshoz szokva, kezdje kiadós sétával! Van, akinek a futás lesz a kedvence, amit tavasszal és nyáron könnyebben tudsz a hajnali vagy esti órákra időzíteni, amikor a párod vigyázhat a gyerekekre. Mások inkább valami zenés mozgásformát keresnek. Erre most pár hetet várnod kell, de vannak online lehetőségek is és, ha nincsen kire bízni a gyereket, ő is melletted lehet! Később pedig, ha újra szabad lesz a mozgás, kimozdulás, akkor a babás jógára, vagy a hordozós tornára is magaddal viheted.
Alkoss valamit!
A kézimunkázás remek kikapcsolódás, amellett, hogy még hasznos és szép eredménye is van. Szó szerint leköt. Sokan tanultunk nagymamánktól, édesanyánktól kötni, horgolni, vagy varrni. Aztán hosszú évekig nem került elő a tű. Érdemes felfrissíteni a tudást, vagy megkeresni azokat a videókat, ahol felfrissítheted, vagy megtanulhatod az alapokat. Nem kell nagy tudás egy kis sapka, sál vagy kardigán elkészítéséhez. Ha nem választasz túl bonyolult mintát, akkor a monotonitás, a kezek mozgása valódi kikapcsolódást jelenthet. Adj a gyereknek egy kisebb pamutgombolyagot, fakanalat, amivel ő is utánozhat. Az pedig, hogy létrehozol valamit, alkotsz, képes vagy elkészíteni, amit korábban nem tudtál, az nagy sikerélményt ad.
Hagyd magad kényeztetni!
Mikor egy nőnek gyereke lesz, többé nem akkor mos hajat, amikor szeretne, hanem amikor ideje van rá. Ismerős ez a tétel? Pedig elmerülni egy kád meleg vízben, micsoda kellemes lazítás! Használj bátran illóolajokat, a levendula, a rózsa segít a pihenésben! Vagy mikor ültél be csak úgy utoljára egy kávéra, teára a barátnőddel? Ha nem vágod rá azonnal a választ, akkor itt az ideje, hogy felemeld a telefont! Most csak otthon teázhatsz, de beszélgetni közben (majdnem) ugyanolyan jó! Tegyél róla, hogy lehessen néhány lustálkodós félnapod, amikor például újra elolvashatod a gyerekkori, kamaszkori kedvenceidet. Vajon most is annyira tetszeni fognak? Vagy elővehesd azt a könyvet, amit már hetek óta az ágyad mellett tartasz, de eddig nem volt alkalmad hosszabban olvasni. Bármelyik lehetőséget is választod, a lényeg, hogy szánj időt magadra is! Ha úgy érzed jónak, akkor a babáddal kettesben, ha szeretnél egyedül lenni, akkor kérj segítséget, hogy megtehesd!
Légy Te is HelloBaby! magazin előfizető!
Az alábbi cikkünk is érdekelhet:
