Mit sportolhat a kismama várandóság alatt és szülés után? Válaszoltunk az alábbi kérdéseitekre.
Biztonságos-e mozogni a terhesség alatt? Milyen mozgásformák ajánlottak kismamáknak? Mennyit mozoghat egy kismama adott trimeszterben? Vannak tiltólistás mozgásformák? Milyen jelekre kell figyelni mozgás közben? Miért fontos a gátizomtorna a terhesség alatt? Mikor kezdhetem el a mozgást szülés után? Mit kell tudni a hegmasszázsról? Mit tehetek, ha császár után természetes úton szeretnék újra szülni? Fáradt vagyok, akkor is jót tesz a mozgás?
Szakértőnk: Gedeon Fruzsina Virág, Fitmummy® Posztnatális tréner, gyógytornász-fizioterapeuta
Ha tetszett ez az epizód hallgassátok meg a többi részt is és értékeljetek minket a podcast lejátszókban:
9 HÓNAP – Szükséges alapinformációk a terhességről, szülésről és a babaápolásról
Szülés, születés – szülésre való felkészüléstől egészen a gyermekágyas időszak lezárultáig!
LAPOZZ BELE KÜLÖNSZÁMUNKBA!
