A mi kultúránkba is egyre inkább beépül a hangtálakkal végzett meditáció, ellazulás, stresszoldás. Ez kismamák és kisbabák számára is hasznos és kellemes tevékenység – ha van rá lehetőség, érdemes kipróbálni.
Szerző: Zimmerer Anita pszichopedagógus
Mind több helyen alkalmaznak előszeretettel hangtálakat kismamák és kisbabák hangterápiájához. Ez egyfajta hangmasszázs, amely jótékonyan hat a lelkiállapotra. A hangtálak története Belső-Ázsiában kezdődött, ahol már az i. e. 8-10. században is készítettek ilyen eszközöket. A különféle méretű tibeti és nepáli hangtálak több éven át készülnek, és általában 7-féle fémet tartalmaznak. Hangjuk sokrétű, megszólaltatáskor egyedi hatást idéznek elő.
Az általuk kibocsátott dallamot, rezgést az adott közeg és tér is befolyásolja. Vízben keltett hanghullámaik szemmel is láthatóvá válnak, ami különleges élményt ad.
Gyógyító hangok
A hangok, a rezgések természetes részei, alkotóelemei a körülöttünk lévő világnak; energetikai és fizikai testünkre egyaránt hatással vannak. Mindennapjaink erősen zajszennyezettek, ami negatívan hat pszichés állapotunkra. A túl sok akusztikus inger, a zavaró rezgések növelik a depresszió és az alvászavarok kialakulásának esélyét. Ha pedig nem tudjuk kipihenni magunkat, hamarabb el is fáradunk tevékenységeink során.
A hangoknak azonban „gyógyító” erejük is lehet, segíthetnek megnyugodni, ellazulni. Pozitív hatásúak például a hangtálak mély, lazító hangjai, sajátságos rezgései, melyekre ráhangolódva jól lehet relaxálni. Ez akár kellemes, langyos vízben is történhet.
Mint az anyaméhben
Nyugodtan vízbe merülve, lebegés közben fülünket a víz alá merítve olyasfajta speciális testi állapotot élhetünk meg, mint egykor az anyaméhben. A tökéletes csend, a belső figyelem és béke állapota mindenki számára előnyös. A víz folyamatos hullámzása ezenkívül egyfajta mikromasszírozó hatást kelt, serkentve sejtjeink anyagcseréjét, fokozva a méregtelenítést, elcsitítva az idegrendszert, oldva az izmokban elraktározódott feszültséget és a stresszt, támogatva az érzelmi egyensúly megteremtését. Ezek a kedvező hatások tovább fokozhatók hangtállal végzett hangterápiával.
Szülés közben, szülés után
A tibeti hangtálakkal végzett terápia a szülésre való felkészülés és a szülés során is hatékonyan használható. Általa a gondolatok lecsendesednek, az érzelmek megtisztulnak, a hangok, mantrák ellazítják a kismama testét, segítik a feszültségek elengedését, lazítva a gát területét is.
A mély ellazulás elősegítheti a magzattal való kommunikációt. A hangtálak jellegzetes hangjaira a már világra jövő kisbaba is jól reagál, a szülés során és után ellazul, ha ezeket hallja. Nyugodtabb lesz, zavartalanabbul alszik. Az sem véletlen, hogy babák számára is alkalmaznak hangfürdőt, amely támogathatja a vízhez szoktatást.
ÖKO
Szeretnél környezettudatosabban élni, vásárolni, főzni, takarítani? Környezettudatos tippeket találsz ÖKO különszámunkban!
WEBSHOP
