„Mi történt? Hirtelen ugrottam egyet az időben? Szinte tegnap volt, amikor nagy pocakkal búcsút intettem a kollégáknak, és most újra itt vagyok. Villámgyorsan eltelt három év, mégis úgy érzem, mintha egy új világba csöppentem volna” – ezek a gondolatok kavarogtak bennem, amikor egyik napról a másikra dolgozó anya lettem.
Szerző: Timár-Sneider Zita újságíró, marketing- és kommunikációs szakértő
Visszatérni a munka világába, ráadásul már anyaként: ez olyan új szituációt jelentett, amilyet azelőtt még sohasem tapasztaltam meg. Szerettem volna jól teljesíteni, és közben az anyai feladataimat sem elhanyagolni. Ez óriási kihívásnak tűnt – és az is volt.
Készüljünk fel: minden megváltozik!
Munkába visszatérő édesanyaként életünk új szakasza kezdődik el. A munkahelyünk újabb színtér lesz, ahol helyt kell állnunk, ám sokkal több kötöttséggel, mint korábban. Rettegtem ettől, leginkább attól tartva, hogy nem találom meg a helyem ebben az új szerepben. Sokat szorongtam, feleslegesen stresszeltem, és másokat is terheltem az állandó bizonytalanságérzésemmel. Mivel valahogy úrrá akartam lenni a kétségeimen, felállítottam a saját stratégiámat arra, hogyan éljem túl ezt a kilátástalannak tűnő helyzetet, és mi segíthet túllendülni a legmélyebb pontokon.
Adjunk időt magunknak!
A visszatérés közeledtével érdemes átgondolni, mit is szeretnénk csinálni a jövőben. Tegyük fel magunknak a kérdést: vajon ugyanazt a feladatot vinnénk-e tovább? Szívesen visszatérnénk-e a régi állásunkba? Van-e annyira rugalmas az adott munkakör, hogy kisgyermek mellett is el lehessen látni? Mit nyerünk vagy veszítünk azzal, ha ugyanoda, vagy épp máshová megyünk vissza dolgozni?
Visszatéréskor pedig ne akarjuk egyből megváltani a világot (ráér majd később is)! Adjunk időt magunknak arra, hogy újból felvegyük a fonalat. Ha van rá mód, és persze ha szeretnénk, kérjünk részmunkaidős lehetőséget 4, 5 vagy 6 órában.
Találjuk meg az egyensúlyt!
Dolgozó nőként és édesanyaként fogadjuk el magunkat új szerepeinkben, ne küzdjünk ellenük. Fogadjuk el azt is, hogy nem lehet és nem is szükséges ezekben mindig, minden esetben 100 százalékosan teljesítenünk. Hosszú távon kell megtalálnunk köztük az egyensúlyt, ugyanis mindig lesznek olyan fordulatok, amelyekben valamelyik szerepünk előtérbe kerül. Időnként anyaként vagy feleségként, olykor pedig dolgozó nőként hárul ránk több feladat. Nagyon fontos viszont, hogy megtaláljuk azokat az erőforrásokat, segítőket, amelyek és akik támogatnak minket például akkor, ha az egyik szerepünk egy más jellegű feladat miatt éppen háttérbe szorul.
Foglalkozzunk a logisztikával!
A logisztika az egyik legnagyobb kihívás, amellyel a szülők naponta szembesülnek. A reggeli, délutáni ovis vagy iskolai „járatok” már önmagukban is megterhelők, amit az időhöz kötöttség csak tetéz. Fontos, hogy a munkába való visszatéréskor számoljunk ezzel a változással is, ne érjen minket váratlanul. Beszéljük meg a párunkkal, a nagyszülőkkel, hogy mi várható, ha visszamegyünk dolgozni, mire lesz kapacitásunk, és mi az, amiben mindenképpen számítunk a család segítségére.
Ha nagy a “falat”, szeleteljük fel!
Ne ijedjünk meg a feladatoktól, még akkor sem, ha „nagy falatnak” tűnnek. Minden nagy projekt kisebb, egymásra épülő teendők hálózata.
Merjünk örülni a teljesítményünknek!
A napi darálóban hajlamosak lehetünk arra, hogy egy-egy feladatot gyorsan kipipáljunk, és rögtön rá is térjünk a következőre. Pedig jól tesszük, ha nem mulasztjuk el saját érdemeink elismerését sem. Álljunk meg egy percre, gondoljuk át, mennyi mindent tettünk azért, hogy az adott eredmény létrejöjjön. Nézzünk bele a tükörbe, mondjuk ki akár hangosan is, hogy elégedettek vagyunk magunkkal, és ne szégyelljük tényleg vállon veregetni magunkat. Engedjük meg magunknak azt is, hogy a siker öröme elérjen és átjárjon minket, éljük meg az élményt, és szívjuk magunkba azt az energiát, amiből a nehezebb időszakokban erőt tudunk majd meríteni. Jól fog jönni ez a kis tartalék!
Tabuk és tévhitek – Őszintén a gyermekvállalásról, szülőségről, párkapcsolatról, választ adva minden kérdésre, amit talán sosem mertél feltenni
WEBSHOP
