Ismerkedés a szárnyasokkal és az olajjal. Mire nagyon fontos figyelnünk? Sót és cukrot még nem, de zöldfűszereket már adhatunk. Élvezzétek a hozzátáplálás szépségeit!
Szakértő: Kovács Mónika védőnő, mentálhigiénés szakember
Újdonságok, új szabályok
Egy-két hónapja elkezdtétek a hozzátáplálást, így már vannak tapasztalataitok és kialakult ritmusotok. Ami ebben az időszakban nagy előrelépést jelent, hogy már nem kell feltétlenül egy hetet várni két új étel-féleség között, ám három napot azért érdemes.
Miért van annyiféle ajánlás és táblázat?
Sokakat elbizonytalanít, hogy különféle táblázatok mást javasolnak. A főbb szempontok priorizálása adja a főbb különbségeket. Íme a hat legfontosabb dolog:
- az adott étel mennyire allergizál?
- mennyire könnyen emészthető?
- mennyire romlandó? Elindult-e például egy gyümölcsben a rothadás?
- fulladás veszélyes-e? A baba korának megfelelő méretű-e az étel?
- kemikáliával kezelt-e? Szezonális-e, messziről jött?
- nitrát-kérdés: gyökérzöldség, cékla, spenót… mennyi nitrátot tartalmaz? – nagy mennyiség fogyasztása csecsemő korban betegséget, kékülést okozhat!
Érdemes átgondolni a fentieket és a magunk szíve szerint összeállítani az étrendet…
A legjobb zöldség és gyümölcs, az ami otthon a kertünkben megtermett – ezekről biztosan tudjuk, hogy vegyszerrel kezelt-e, mikor szedtük le.
Ismerkedés a hús-félékkel
A hetedik hónaptól találkozik gyermekünk a hússal, és az olajjal. Leggyakrabban a csirkemellel kezdődik a hússal, a szárnyasokkal való ismerkedés. A mennyiség itt is igen kicsi: egy dobókockányi husit pároljunk először, aztán hozzáadjuk a zöldséget és készül a tápláló főzelék.
Olaj-félék
A husival együtt érkezik az olaj is, ezzel emeljük az étel kalória tartalmát – ami fontos a kis izgő-mozgó babánk számára, emellett a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához is szükség van rá.
Kevés kell belőle
Egy kávéskanálnyi olaj szükséges egy deci főzelékhez. Ne főzzük az olajjal a főzeléket, ne érje nagy hőmérséklet, mert épp az értékét veszíti el!
Szopizik még a babád? Milyen zöldségekkel folytassuk a sort? Melyik gyümölcs fog és melyik lazítja a baba székletét? Mi a teendő, ha tünetet okoz valamelyik étel? Minderre választ kaphattok!
Nézzétek meg szakértőnk videóját:
Íme:
Az előző részt itt olvashatod és láthatod:
