HelloBaby magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • apa
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • receptek
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • RÓLUNK
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
  • PODCAST-VIDEÓK
Főoldal
WEBSHOP
HÍRLEVÉL
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • apa
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • receptek
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • RÓLUNK
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
  • PODCAST-VIDEÓK
No Result
View All Result
HelloBaby magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Babatervezés

Életmódváltás?! Azt már nem!

Vagy mégis...?

Életmódváltás?! Azt már nem!
Olvasási idő: 4 perc

A szó, amitől mindig kirázott a hideg: életmódváltás. Középiskolás korom óta porondon volt nálam a fogyókúra, csak akkoriban még, önmagammal mindenben kritikus tinédzserként jelentéktelen 2-3 kiló foglalkoztatott. Aztán felnőttként, az első terhességem után ez a szám a tízszeresére ugrott, és valódi problémává nőtte ki magát.

 Szerző: Kalivoda Tímea gasztroblogger, Fittpiac

Harminc kilogrammot szedtem fel a várandósságom alatt, és ez a második terhességem során is megismétlődött. A testem teljesen megváltozott, a plusz kilók pedig sehogy sem akartak távozni, ragaszkodtak hozzám, pedig én aztán nagyon nem ragaszkodtam volna hozzájuk. A gyors fogyást ígérő diétás csomagok extra vonzóak voltak számomra, mert mindenbe kapaszkodni akartam, ami azt ígérte, hogy 4 vagy 6 hét alatt megoldja a problémámat.
Persze a megoldáskeresés során újra és újra felbukkant az életmódváltás témája, ami elől menekültem: hagyjon szépen békén engem mindenki ezzel a felhajtással!

A nagy találkozás

Nem akartam az egész életemet megváltoztatni, csak fogyni szerettem volna, és mint mondtam, lehetőleg röpke pár hét alatt. Jöhetett minden, ami tabletta formájában vagy instant porként könnyen fogyasztható volt, és mentesített az alól, hogy számolgassam a kalóriákat, és konyhamérlegre rakosgassam még az uborkaszeleteket is.

Szentül meg voltam győződve róla, hogy az életmódváltás ezt jelenti: kötöttségek, szabályok, macera és túlbonyolítás – nekem pedig mindezek pont nem hiányoztak az életemből két kisgyerek mellett.

Aztán amikor már épp eljutottam oda, hogy a rapid fogyókúrás programokból kiábránduljak, és ráébredjek, hogy valójában nincs olyan csodacsomag, ami egyszer s mindenkorra extra gyorsan rendezi a túlsúllyal folytatott, évek óta tartó küzdelmemet, akkor belebotlottam valamibe.

Valamibe, ami csupa olyan ételt sorakoztatott elém, amitől összevissza futkosott a nyál a számban. Az első napokban azt sem tudtam, mit csinálok, milyen úton tettem meg az első lépéseket, egyszerűen csak főztem azokat az ételeket, amiket megkívántatott velem az a bizonyos diéta.

És szép lassan azon vettem észre magam, hogy váltottam, méghozzá életmódot, miközben cseppet sem éreztem korlátok közé szorítva magamat, az egészet nem éltem meg nehézségként.

Hihetetlen volt, hogy ez megtörtént – pont velem, aki az életmódváltásra úgy tekintett, mint valami idegesítő kopogtató szellemre!

Örömmel, élvezettel

Végül is az ízletes ételek alapján választottam meg az új utat, amit követni akartam, és máris olyan könnyű volt az egész, hogy észre sem vettem: épp változtatok, tanulok, alkalmazkodom. A low carb diéta számomra olyan, mintha az én ízlésemre szabták volna, így minden étkezést a mai napig is élvezni tudok.

Már az első napoktól kezdve meglepően jól éreztem magam, élveztem a változást! Még hihetetlenebb volt, hogy 3,5 hónap alatt 20 kg-ot fogytam. A testem átalakult, pedig egy percig sem szenvedtem érte.

Az életmódváltás végül meghozta számomra azt az eredményt, amire mindaddig éveken át vágytam, csak épp nem a megfelelő eszközökkel próbáltam elérni.

Ráébredtem, hogy az életmódváltás nem a szigorú szabályokról és a lemondásról szól, hanem a kiteljesedésről. Új ízeket, izgalmas ételeket fedeztem fel, és végre könnyű volt kitartanom, mert az egészséges ételek élvezetet nyújtottak számomra – ellentétben a fogyást ígérő instant porokkal, amiket csak 2-3 napig sikerült elszántan fogyasztanom. Visszatekintve az utamra, rájöttem, hogy a siker titka a szenvedély és az öröm volt, és az, hogy ebben az életmódban a táplálkozás örömforrás maradt.

A mostani célom: minél több embernek segíteni abban, hogy rájöjjenek: az egészséges életmód örömteli, és a fogyás nem szükségszerűen jár szenvedéssel. Lehet ez a folyamat minden szempontból élvezetes, könnyedén teljesíthető is!

Egyénre szabott megoldások

A megfelelő diéta kiválasztása számos egyéni tényezőtől függ.

Elsősorban az egészségi állapot és a célok határozzák meg, melyik táplálkozási irányzat, mely fajta diéta felel meg leginkább valakinek, de ahhoz, hogy ki tudjunk tartani az új, egészséges életmód mellett, elengedhetetlen, hogy olyan ételek kerüljenek a tányérunkra, amiket élvezettel tudunk fogyasztani.

Ha nem maradunk elkötelezettek, ha két nap után feladjuk, nem biztos, hogy az akaratunk gyenge, inkább a módszer kíván még némi finomítást, hogy ne a lemondások hegyeként tornyosuljon előttünk az életmódváltás mint olyan.

Felejtsük el a gyors változást ígérő csodaszereket, mert az élet nem 4 vagy 6 hétből, hanem hosszú évtizedekből áll, és az egészséges táplálkozás mindezeket végig kell hogy kísérje!

 


Szeretnél környezettudatosabban élni, vásárolni, főzni, takarítani? Környezettudatos tippeket találsz ÖKO különszámunkban!

WEBSHOP


 


 

Ez is érdekelhet még

5 év, 13 beültetés, 33 embrió
lombik

5 év, 13 beültetés, 33 embrió

2025/06/15
Fény és termékenység – van összefüggés!
fogamzás

Fény és termékenység – van összefüggés!

2025/06/13
Hány gyerekünk legyen?
Babatervezés

Hány gyerekünk legyen?

2025/06/11
Babaprojekt fogamzásgátló után
Babatervezés

Babaprojekt fogamzásgátló után

2025/06/09
Következő bejegyzés
Ingyenes baba-mama csomagok, melyeket kismamaként kiválthatsz!

Ingyenes baba-mama csomagok, melyeket kismamaként kiválthatsz!

HelloBaby könyvek

Legfrissebb cikkek

5 év, 13 beültetés, 33 embrió

5 év, 13 beültetés, 33 embrió

2025. június 15.
Hogyan válhatunk jobb szülővé?

Hogyan válhatunk jobb szülővé?

2025. június 15.

Van okunk félni a naptól?

2025. június 14.
Elmúlnak a visszerek?

Jön a baba, megy a folt?

2025. június 14.
Segítség, alvajáró a gyermekem!

Segítség, alvajáró a gyermekem!

2025. június 13.
Családi kirándulások

Családi kirándulások

2025. június 13.

Facebook • Instagram • YouTube • TikTok

Ha szeretnéd, hogy hasznos tartalommal segítsünk Neked ebben a csodálatos időszakban, bátran iratkozz fel hírlevelünkre.

Copyright © 2022 Business Publishing Services Kft.

  • WEBSHOP
  • Könyvek, különszámok
  • HelloBaby magazin
  • Szakértőink
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat / Impresszum
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

No Result
View All Result
WEBSHOP
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • örökbefogadás
    • PCOS
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • szülés
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • apa
    • babamasszázs
    • hozzátáplálás
    • receptek
    • szoptatás
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • óvoda
    • öko, környezetvédelem
  • PSZICHÉ
    • dackorszak
    • depresszió
    • gyász
    • gyermeknevelés
    • kapcsolatok
    • szorongás
    • szülő
  • RÓLUNK
  • MAGAZIN
  • KÖNYVEK
  • AKCIÓK
  • PODCAST-VIDEÓK
HÍRLEVÉL

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.