HelloBaby! magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
HelloBaby! magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Család születik szülő

A hosszabb és egészségesebb élethez hozzájárulhatunk 1 egyszerű szokással

A hosszabb és egészségesebb élethez hozzájárulhatunk 1 egyszerű szokással

A tudomány jelenlegi állása szerint ahhoz, hogy hosszú és minőségi életet élhessünk, számtalan dologra kell odafigyelni.

Az egészséges életmód alapkövei – rendszeres, egyénre szabott típusú és intenzitású mozgás, tudatos táplálkozás, stresszmentes mindennapok – valóban hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez, de valljuk be, nagyon kevesen vagyunk képesek betartani az összes „egészség-szabályt”. Van azonban egy szokás, melynek életvitelbe építése igen egyszerű, mégis hatalmas lépés az egészséges élet felé. Ez pedig a tudatos vízbevitel.

A VI. Theodora Vízilabda Magyar Kupa alkalmából egy különleges eseményre hívta össze Magyarország egyik legsikeresebb és legvizesebb sportjának sztárjait támogató hölgyeket a Theodora. A megjelent sportoló feleségekben társuk sportkarrierén túl az is közös, hogy mindannyian kiemelkedően jó formában vannak. A velük folytatott kötetlen beszélgetésünkből kiderült, ebben nagyon nagy szerepe van a víznek.

Létfontosságú szerveink igen nagy mennyiségben tartalmaznak vizet: agyunknak 73, tüdőnk 83, veséink 79, a vér 92, szívünk 73, májunk 71, az izmok 79, a bőr 64, csontjaink 31 százaléka áll vízből (a különböző szakirodalmi források eltérő adatokat tartalmaznak). Ebből is látszik milyen fontos, hogy a vízháztartásunkat rendben tartsuk.

Szabaduljunk ki az ördögi körből

A víz, melyet gyakran a csendes táplálékként emlegetnek, az oxigén mellett a legfontosabb feltétele az életnek. Az emberi szervezet akár heteket is kibír étel nélkül, víz nélkül azonban csak néhány napot. A dehidratáció első jelei már 1-2 százalékos hiány esetén jelentkeznek, fejfájás, gyengeség, rossz közérzet formájában. Sokan azért teljesítenek rosszabbul délutánonként a munkahelyükön, mert addigra már veszítenek szervezetük víztartalékából, amely koncentráció vesztéshez is vezethet. Kevesen tudják, hogy a szomjúság érzet kialakulása valójában már egy vészjelzés a szervezet részéről, melyet nem lenne szabad megvárnunk. A kellemetlen tünetek, illetve a hosszútávon kialakuló krónikus betegségek (túlsúly, cukorbetegség, vese és szívpanaszok, idegrendszeri és mozgásszervi megbetegedések) megelőzéséhez elengedhetetlen, hogy tudatosan igyunk.

Mivel, ahogy a fentiekben olvasható, a szervezetünk jelentős százaléka vízből áll, a legegyszerűbb, ha a szükséges folyadékmennyiséget víz formájában visszük be, hiszen ezt a szervezet minden egyéb munka nélkül hasznosítani tudja.

Hogyan igyunk jól?

• A nap folyamán többszöri, kisebb adagokban, minden étkezéshez és étkezések között fogyasszunk folyadékot

• Érdemes előre kikészíteni 1-1,5 l vizet az asztalunkra, és azt poharanként elkortyolgatni, akár szomjasak vagyunk, akár nem

• Utazáskor vigyünk magunkkal palackos vizet (nem csak nyáron), így nem felejtkezünk el a folyamatos folyadékutánpótlásról.

• Tartsunk víz-szünetet munkánk/tevékenységünk közben – a mozgással (felállás, néhány lépés séta stb.) egybekötött ivás segít oldani a monotonitást, felfrissülni, ellazulni és a mozgásszegény életmódból következő gerincbetegségek megelőzésében is

Hogyan válasszunk ásványvizet?

• Sportoláshoz, kiránduláshoz érdemes magasabb kalcium és magnézium tartalmú ásványvizet választani, mert ezek hozzájárulnak a normál izomműködéshez és részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere folyamatokban.

• Bár sokan nem is gondolunk rá, de minden ásványvíznek más az íze. Kóstoljunk bátran!

• A víznyerő helyet is érdemes megnézni. A Theodora ásványvizek például a Balaton-felvidéki Nemzeti Part szívében erednek és kerülnek palackozásra. Az innen nyert ásványvizek tisztaságukat és az emberi szervezet számára előnyös összetételüket a terület geológiai-hidrogeológiai adottságain túl a környezet érintetlenségének is köszönhetik.

• A márka múltja is garanciát jelent a minőségre –A Theodora Kékkúti ásványvizet 1907-ben kezdték palackozni, és idén bekerült a Magyar Értéktárba is, így már csak egy lépés választja el a Hungarikummá válástól.

A tudatos ivás szokásának kialakítása nagyjából 2-3 hetet vesz igénybe és már néhány hónap után érezhetővé válik az egészségre gyakorolt kedvező hatása, hosszú távon pedig hozzájárul szervezetünk optimális működéséhez, így egy minőségibb, hosszabb élethez!

Cimkék: egészségéletmódfolyadékfolyadékpótlásivástáplálkozásvíz

Előző bejegyzés

Új trend: ultrahang selfie

Következő bejegyzés

Tímár Brigitta az anyaságot választotta a modellkarrier helyett

Következő bejegyzés
Tímár Brigitta az anyaságot választotta a modellkarrier helyett

Tímár Brigitta az anyaságot választotta a modellkarrier helyett

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Sikerrel zárult a koronavírusos kismama kezelése

Sikerrel zárult a koronavírusos kismama kezelése

2021. január 21.
A vetélés és lelki utóhatásai

A vetélés és lelki utóhatásai

2021. január 21.
Meddig szopizol még?

Meddig szopizol még?

2021. január 21.
Bőrmegújítás biztonságosan

Bőrmegújítás biztonságosan

2021. január 20.
HelloBaby! magazin

Kövess minket

Hírlevél feliratkozás

  

Kategóriák

  • allergia
  • altatás
  • alvászavarok
  • babakelengye
  • babamasszázs
  • babamenü
  • Babatervezés
  • Babavárás
  • bölcsőde
  • bőrproblémák
  • celeb
  • Család születik
  • dackorszak
  • Egyéb
  • első 16 hét
  • fejlesztés
  • fogamzás
  • fogzás
  • genetika
  • gyerek
  • gyerekbetegségek
  • háziállat
  • hírek
  • Itt a baba!
  • IVF
  • játék
  • Kicsikkel az élet
  • kismama
  • lombik
  • magzat
  • meddőség
  • menstruáció
  • mesék
  • Mindennapjaink a babával
  • Mozgás babával
  • örökbefogadás
  • óvoda
  • párkapcsolat
  • PCOS
  • peteérés
  • program
  • Promóció
  • receptek
  • sikertörténet
  • szoptatás
  • szülés
  • szülő
  • táplálás
  • terhesség
  • termékenység
  • természetgyógyászat
  • újszülött
  • ultrahang
  • várandósság
  • védőoltás
  • vizsgálatok

Legfrissebb hírek

Sikerrel zárult a koronavírusos kismama kezelése

Sikerrel zárult a koronavírusos kismama kezelése

2021. január 21.
A vetélés és lelki utóhatásai

A vetélés és lelki utóhatásai

2021. január 21.
Meddig szopizol még?

Meddig szopizol még?

2021. január 21.
Bőrmegújítás biztonságosan

Bőrmegújítás biztonságosan

2021. január 20.
Így lehet békés az együttélés

Így lehet békés az együttélés

2021. január 20.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Cookie

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről