Amikor eldöntjük, hogy gyermeket szeretnénk és elkezdődik a tervezés, olyan dolgok juthatnak eszünkbe, hogy mikor kezdődjön a próbálkozás, hogy kisfiú vagy kislány lesz-e a baba, hogy melyik szoba legyen az övé. Ahhoz, azonban, hogy teherbe essen valaki, nemcsak egészséges szervezetre, de egészséges pszichére is szükség van, sőt a megfelelő időzítés sem árt.
Szerző: Szabó Nikolett
A várandóssághoz valójában nincs tökéletes időpont, hiszen nincs olyan, hogy minden optimális, de érdemes a legjobb időzítésre törekedni. Főleg, ha a tudatos családalapítás a cél. Ez azt is jelenti, hogy meghatározzuk, hol és mikor, milyen módon szeretnénk gyermeket, gyermekeket. Hozzá tartozik az is, hogy átgondoljuk az anyagi lehetőségeinket. Megvizsgáljuk, rendelkezünk-e az adott helyzetben a gyermek felneveléséhez szükséges anyagi javakkal, biztosítani tudjuk-e szociális és emocionális fejlődését.
Egészséges életmód
A nulladik lépés a felkészülésben: az egészség. Minél egészségesebbek vagyunk, annál könnyebben jöhet a baba. Le kell szokni a dohányzásról, minimálisra csökkenteni vagy teljesen beszüntetni az alkoholfogyasztást. „Kötelező” az egészséges táplálkozás.
De ügyelnünk kell arra is, hogy ne vigyük túlzásba a mozgást, sportolást, mert a hosszú ideig tartó, intenzív, megerőltető testedzés összefüggésbe hozható a peteérés csökkenésével.
Ovuláció és fogamzásgátlás
Ha úgy gondoljuk is, hogy teljesen egészségesek vagyunk, érdemes figyelnünk a menstruációs ciklusunkra, ami általában 28 napos, és a menstruáció első napjától számítjuk. Ha megfelelően zajlik le, akkor körülbelül a 14. napon következik be az ovuláció. Fogamzásra az ovuláció körüli néhány napban van lehetőség, vagyis ebben az időpontban érdemes gyűrni a lepedőt a siker érdekében. Ez persze csak a folyamat biológiai része.
Már hónapokkal a tervezett fogantatás előtt érdemes abbahagyni a fogamzásgátló szedését, illetve felhagyni az addig használt fogamzásgátlási módszerekkel – hormonos vagy hormonmentes spirál, pesszárium, óvszer –, ha volt ilyen. Ez nemcsak amiatt fontos, hogy felmérjük és megismerjük a természetes menstruációs ciklusunkat, hanem amiatt is, hogy a fogamzásgátló gyógyszerek kiürüljenek a szervezetünkből. Így ki lehet tapasztalni, mikor van peteérés, termékeny időszak.
Az életkor sem mellékes
A nők termékenységét és a teherbe esés esélyét nagyban befolyásolja az életkor. 30 éves kor előtt van a női megtermékenyülés legideálisabb időszaka, emellett fontos ismerni azt a biológiai tényt, hogy az életkor növekedésével a férfiaknál is csökken a termékenység.
A fiatalabb nőknek több egészséges petesejtjük van. Az idő múlásával a petesejtek öregszenek, számuk csökken, minőségük nem előnyösen változik. A férfiak egy fokkal szerencsésebbek, szinte életük végéig termékenyek lehetnek, mert a spermiumtermelődés folyamatos. Ám azzal együtt, hogy egy férfi naponta több millió új spermiumot termel, a spermiumokat tartalmazó folyadék mennyisége és a spermiumok mozgékonysága idővel folyamatosan csökken.
Család és párkapcsolat
A családdal is jó tudatni, hogy gyermeket szeretnénk, és emellett kérdezősködni is lehet. Kérdezzük meg az anyukánkat, a nővéreinket, a nagymamákat, a sógornőket, az anyósokat, hogy ők hogyan estek teherbe. Könnyen, nehezen, orvosi segítséggel? Voltak komplikációk, például cukorbetegség, farfekvés, koraszülés, magas vérnyomás? Ez azért hasznos, mert bizonyos egészségi állapotok – mióma, ciszta – családonként öröklődhetnek, így akár ezekre is fény derülhet.
Hangsúlyozni kell, hogy a leendő apának is egészséges életmódot kell követnie, és meg kell kezdenie a lelki felkészülést, mivel az apák szerepe a várandósság előtt és alatt is meghatározó. Fontos, hogy éreztessék a leendő anyukával: a gyermekvállalás nem egyedül az ő feladata. Ugyanakkor az anyának is oda kell figyelnie arra, hogy az apa ne érezze magát háttérbe szorítva, esetleg kizárva a szülői teendőkből.
Az anyagiakra is gondolni kell
Ha szembe akarunk nézni a ténnyel, ha nem: egy gyermek felnevelése jelentős anyagi teher. Egészségesen táplálkozni, mozogni, vitaminokat szedni nemcsak idő, de pénz kérdése is. Emellett a várandósság alatt és a baba megszületése után számtalan babaholmit kell beszerezni. Súlyos pénzeket lehet elkölteni orvosi vizsgálatokra, ruhákra vagy a gyerekszoba berendezésére. Erre ismét csak előre lehet készülni, legkésőbb a próbálkozás idején félretenni, gyűjteni a babakelengyére.
Végül pedig ne feledjük: ahhoz, hogy megtudjuk, fel vagyunk-e készülve a várandósságra, a babázásra testben és lélekben is, az egyik fontos kulcs a sok tervezés és beszélgetés!
CSALÁDTERVEZÉS-BABATERVEZÉS könyvünkben minden fontos kérdésre választ adunk a családalapítás előtt állóknak és családbővítést tervezőknek, sok-sok hasznos információval kiegészítve.
