Ha van olyan téma, ami kényes, megosztó és lázban tart, akkor a babák, gyermekek alvása biztosan ezek közé tartozik. Az ismerős családoktól hallott történetek miatt legtöbben már a várandósság ideje alatt igyekeznek meghozni a döntést, hol és hogyan is fog zajlani az altatás. Ha bármi miatt úgy alakul, hogy a szoptatás nem vált a mindennapok részévé, vagy már nagyobbacska gyermeked van, felmerül a kérdés, hogyan segíthetnétek az elalvását cici nélkül vagy épp ahelyett?
Mit árulnak el az alváskutatások?
1. A babák alvása nagymértékben különbözik a felnőttekétől. Alvásciklusuk rövidebb (kb.30-45 perc a felnőttek 90 perces ciklusához képest), alvásuk felszínes, egy-egy ciklus végén nagyon könnyen felébrednek.
2. Idegrendszeri érés függvénye az egyedül el- és visszaalvás képessége, nem tanítható, ám meg fog érni rá. A babáknak az el- és visszaalváshoz jól jön a segítség első pillanattól fogva. Az érés, fejlődés előrehaladtával változik, hogy éppen melyik módszer válik be legjobban. Mivel a gyermek is formálódik, nem rögzül hosszú távú szokássá az alvási rituálé, vagyis ezek miatt nem válik önállótlanná, épp ellenkezőleg!
3. A megfelelő szülői válasz többféle lehet a baba korának, érettségének és a szülők igényeinek, lehetőségeinek függvényében. A szoptatás az egyik legtermészetesebb válasz a baba bármely jelzésére, álmosság esetén is. Ezt az igényét a fejlődése során kinövi.
Mint látni fogjuk, sokféle mód áll rendelkezésre, ám mindegyiknél kulcs a baba, kisgyermek szükséglete és személyisége, mert életkorától, családi helyzetektől, fejlődési lépcsőtől függhet, éppen mi válik be. Érdemes kísérletezni, hogy megtaláljuk azt, ami működik, amivel a leggördülékenyebb lesz az esti időszak, s közben a babának sem kell lemondania természetes szükségletei kielégítéséről.
Segít a kiszámítható rendszer
A gyermekeknek kisbabakortól kezdve szükségük lehet egy kiszámítható rendszerre, így az esti altatások köré érdemes a napot lezáró szertartásokat szervezni, melyek segítségével ritmusos, megnyugvást adó, ismerős folyamat vezet az ágyig.
Pakolás: a szertartás első lépcsőfoka lehet, mikor éjjelre rendet teszünk, elpakoljuk a játékokat, holmikat, életkortól függően közösen, kis segítséggel. Mind a rendrakáshoz, mind az alvásra felkészüléshez segítségünkre lehet egy kifejezetten erre a célra választott, csak ekkor hallgatott kellemes dal.
Vacsora: lehetőleg közösen elfogyasztott, finom, tápláló falatok társaságában nagy élmény átbeszélni a napi történéseket, élményeket, s ezt a hangulatot majd az esti meséhez is tovább lehet vinni.
Masszázs: kicsiknek, nagyoknak egyaránt jól esnek a lazító, szeretetteljes érintések, melyek remek előkészítői a fürdésnek.
További hasznos infókat és tippeket olvashatsz a Hellobaby! magazin augusztus-szeptemberi számában.
