HelloBaby! magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
HelloBaby! magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Itt a baba! táplálás

Zöldséget, gyümölcsöt, de milyen formában?

Zöldséget, gyümölcsöt, de milyen formában?

shutterstock

Köztudott, hogy szinte minden gyümölcs és zöldség magas vitamin és ásványi anyag forrás, sok közülük magas rosttartalma miatt kitűnő emésztésjavító hatással is bír, így az egészséges táplálkozás alapfeltétele azok napi fogyasztása. Nem kérdés, hogy ez igaz ez a a babák táplálkozására is. Mégis, különösen 1 éves kor alatt érdemes véggigondolni, hogy mely gyümölcs, ill zöldség egészíti ki babánk étrendjét a legegészségesebb, és leginkább “rizikómentes” módon. Jelen cikkben egy kis útmutatót szeretnénk kínálni a gyümölcsös és zöldséges ételek helyes elkészítéséhez.

Gyümölcsökről

A gyümölcsöknek magas a vitamin- és ásványi anyag-tartalma. Mégis van egy-két szempont, amit érdemes figyelembe venni, mielőtt babánkat gyümölccsel kínálnánk. A gyümölcsök bevezetését mindig érdemes gyümölcslevekkel kezdeni, azokat forralt vízzel hígítani (kezdetben a túl magas rosttartalom sem jó) és figyelemmel kísérni azok esetleges kedvezőtlen hatásait is (székrekedés, hasmenés). Egyszerre egy gymölcsöt vezessünk be, mert így tudjuk kizárni az allergiára hajlamosítóakat.

“Rizikós” gyümölcsök:

Allergiás reakciót válthat ki:

málna, eper, ribizli, kiwi (tehát az aprómagvasok) ezeket inkább 2 éves kor után adjuk

Hasmenést okozhat:

cseresznye, sárgabarack, földieper,szőlő, szilva

Kis, gömbölyded formája miatt nagyobb a fulladás veszélye, így félbevágva, darabolva javasolt:

szőlő, koktélparadicsom

Keményebb gyümölcsöket

(alma, narancs, stb) párolva, pürésítve kínáljuk a félrenyelés elkerülése végett.

Gyümölcsök jellemzői:

alma:

már a baba első ételei között szerepelhet!, kitűnő emésztésjavító, fogyasztásával könnyebben előzhetjük meg a náthát, megfázást, így elkerülhetjük a kisgyermekkorban amúgy sem túlzottan ajánlott orvosságok szedését is!

banán:

magas a B-vitamin tartalma, de sajnos székrekedést okozhat, így fogyasztása kisebb mennyiségben ajánlott

meggy:

első gyümölcsök között adható

őszibarack:

az almához hasonlóan az első ételek között szerepelhet, magas a C és B vitamin tartalma, magas víztartalma miatt kitűnő szomjoltó, emésztésjavító, nem utolsósorban pedig szinte kivétel nélkül minden gyerek szereti

szilva:

székrekedés esetén kitűnő segítség

citrom:

magas C-vitamin tartalma, de higítás nélkül sose adjuk

egyéb citrusfélék (mandarin, narancs, grapefruit):

igen gazdag vitaminforrás, bevezetéskor azonban érdemes forralt vízzel higítani

Zöldségekről

  • A zöldségek felhasználása bébiételek készítésénél csakúgy, mint a gyümölcsöké igényel némi előzetes utánanézést. A paradicsom például bár a bébik kedvence, mégis nehezen emészthető volta miatt adása 6. hónap után ajánlott.
  • A főzeléknek szánt zöldségeket csak mosás után érdemes feldarabolni, mert így tartják meg igazán az értékes vitaminokat. A feldarabolt zöldségeket legjobb, ha rögtön felhasználjuk.
  • A zöldségeket ne főzzük, hanem pároljuk. A zöldségeket mindig fedjük le a párolás ideje alatt, sőt fedő alatt hagyjuk kihűlni szintén az értékes tápanyagok megtartása miatt.
  • A zöldégeket anyatejjel érdemes lazítani, sűrítéshez pedig rizslisz, vagy kukoricaliszt ajánlott az allergiás reakciók elkerülése végett.
  • Csakúgy, mint a gyümölcsök esetében egyszerre egy zöldséget vezessünk be, mert így tudjuk kizárni az allergiára hajlamosítóakat.

Zöldségek jellemzői

sárgarépa:

gazdag A-vitamin-forrás, már az első zöldségek között adható

paradicsom:

gazdag vitamin és ásványi anyag forrás, emésztésjavító, kisebb babáknak azonban héját eltávolítva kínáljuk (ehhez tehetjük pár percre forró vízbe, akkor a héj könnyebben távolítható el)

krumpli:

nagyon egészséges a gyomornak, folyamatosan fogyasztva segít a székrekedés ellen, tisztítja a bélbolyhokat, az első ételek között szerepelhet

 

Forrás: http://bebietelreceptek.hu/

Cimkék: allergiagyümölcsgyümölcspüréreceptektáplálászöldség

Előző bejegyzés

Egy hely, amit minden kisgyerek imád, és még hasznos is!

Következő bejegyzés

6 gyerekbarát strand a Balatonnál

Következő bejegyzés
6 gyerekbarát strand a Balatonnál

6 gyerekbarát strand a Balatonnál

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Ne a gyereken vezesd le a feszültséget!

Ne a gyereken vezesd le a feszültséget!

2021. április 12.
A COVID és a gyermekvállalási kedv

A COVID és a gyermekvállalási kedv

2021. április 12.
Újszülött babánk

Újszülött babánk

2021. április 12.
Mászni jó és mászni kell!

Mászni jó és mászni kell!

2021. április 12.
HelloBaby! magazin

Kövess minket

Hírlevél feliratkozás

  

Kategóriák

  • allergia
  • altatás
  • alvászavarok
  • babakelengye
  • babamasszázs
  • babamenü
  • Babatervezés
  • Babavárás
  • bölcsőde
  • bőrproblémák
  • celeb
  • Család születik
  • dackorszak
  • Egyéb
  • első 16 hét
  • fejlesztés
  • fogamzás
  • fogzás
  • genetika
  • gyerek
  • gyerekbetegségek
  • háziállat
  • hírek
  • Itt a baba!
  • IVF
  • játék
  • Kicsikkel az élet
  • kismama
  • lombik
  • magzat
  • meddőség
  • menstruáció
  • mesék
  • Mindennapjaink a babával
  • Mozgás babával
  • örökbefogadás
  • óvoda
  • párkapcsolat
  • PCOS
  • peteérés
  • program
  • Promóció
  • receptek
  • sikertörténet
  • szoptatás
  • szülés
  • szülő
  • táplálás
  • terhesség
  • termékenység
  • természetgyógyászat
  • újszülött
  • ultrahang
  • várandósság
  • védőoltás
  • vizsgálatok

Legfrissebb hírek

Ne a gyereken vezesd le a feszültséget!

Ne a gyereken vezesd le a feszültséget!

2021. április 12.
A COVID és a gyermekvállalási kedv

A COVID és a gyermekvállalási kedv

2021. április 12.
Újszülött babánk

Újszülött babánk

2021. április 12.
Mászni jó és mászni kell!

Mászni jó és mászni kell!

2021. április 12.
Különböző szülési testhelyzetek

Különböző szülési testhelyzetek

2021. április 11.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Cookie

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről