Minél több gyermeknek adtál már életet, annál nagyobb a valószínűsége, hogy egy lelkiismeretesen végigpihent gyermekágyas időszak után is szükséged lesz némi plusz munkára, hogy visszanyerd a régi erőnlétedet és a mozgásszabadságodat. A HelloBaby! Magazin novemberi különszámában három különböző utat mutatunk be, mellyel nagyban támogathatod a regeneráció folyamatát.
1.) Kriston Intim Tréning
A Kriston Intim Tréning ajánlott nőknek, férfiaknak és gyermekeknek is prevenciós és önrehabilitációs céllal. Kismamaként szülés előtt érdemes átgondolni, hogy azon a területen is fel tudunk-e készülni a szülésre, ahol az valóban meg is történik. Akkor is meghálálja a testünk a törődést, ha elkerülhetetlen a császármetszés, hiszen a várandósság gyönyörű terhe kilenc hónapig nehezedik a medencefenék izomzatára. Ennek is köszönhető, hogy sokan megtapasztalják a vizelettartási képességeknek a csökkenését ebben az időszakban.
A teljes Kriston Intim Tréning 12 órás: érdemes olyat választani, ami időbeosztásunkkal, terhelhetőségünkkel leginkább összeegyeztethető. Találunk 2×6, 3×4 vagy 4×3 órás tanfolyamokat is a www.intimtorna.hu weboldalon, ahol az összes oktató – orvosok, gyógytornászok, védőnők, szülésznők, testnevelők, konduktorok, dúlák és egyéb szakemberek – elérhetősége is fellelhető. A tanfolyam három fő eleme: mozgástanulás, szokásáthangolás, alhasvédő szokások elsajátítása és az érzelmi folyamat és a testi tünetek közötti összefüggések felfedezése. Haszna mindenki számára van; sokunkat tölt el örömmel önmagunk mélyebb megismerése. Akik nyitottak a változásra, változtatásra, egy életre szóló “wellness” program birtokába kerülnek.
Mennyivel a szülés után érdemes belekezdeni a Kriston Intim Tréningbe? Lehet babával jönni? Mire van hozzá szükség? Milyen szülés utáni rehabilitációs lehetőségen vannak még az intim tréningen kívül? Minden kérdésre választ kaphattok a Hello Baby! Magazin novemberi különszámában. Az újságra ide kattintva tudtok előfizetni.
