Minél több gyermeknek adtál már életet, annál nagyobb a valószínűsége, hogy egy lelkiismeretesen végigpihent gyermekágyas időszak után is szükséged lesz némi plusz munkára, hogy visszanyerd a régi erőnlétedet és a mozgásszabadságodat.
A gyermekágy fontossága
A szülés utáni első hat hét fontosságát nem győzzük hangsúlyozni. Ez a valóban pihenésre szánt időszak a kiindulási alap, mely rendkívül lényeges. Persze a mozgást el lehet kezdeni, például a napi séták beiktatásával. A fokozatosság ebben is fontos. A táplálkozásra is érdemes odafigyelni, hiszen a teljesértékű ételek fogyasztása – jól felépítve – segít mind a fontos vitaminok ásványi anyagok bevitelével, de a fogyás elkezdésében is.
Kriston Intim Tréning
A Kriston Intim Tréning ajánlott nőknek, férfiaknak és gyermekeknek is prevenciós és önrehabilitációs céllal. Kismamaként szülés előtt érdemes átgondolni, hogy azon a területen is fel tudunk-e készülni a szülésre, ahol az valóban meg is történik. Akkor is meghálálja a testünk a törődést, ha elkerülhetetlen a császármetszés, hiszen a várandósság gyönyörű terhe kilenc hónapig nehezedik a medencefenék izomzatára. Ennek a terhelésnek is köszönhető, hogy sokan megtapasztalják a vizelettartási képességeknek a csökkenését ebben az időszakban.
A teljes Kriston Intim Tréning 12 órás: érdemes olyat választani, ami időbeosztásunkkal, terhelhetőségünkkel leginkább összeegyeztethető. Találunk 2×6, 3×4 vagy 4×3 órás tanfolyamokat is a www.intimtorna.hu weboldalon, ahol az összes oktató – orvosok, gyógytornászok, védőnők, szülésznők, testnevelők, konduktorok, dúlák és egyéb szakemberek – elérhetősége is fellelhető. A helyzetre való tekintettel a következő elérhető tanfolyamok 2021. májusában lesznek.
Haszna mindenki számára van; sokunkat tölt el örömmel önmagunk mélyebb megismerése. Akik nyitottak a változásra, változtatásra, egy életre szóló “wellness” program birtokába kerülnek.
Ajánljuk még a témában:
