A “természethiány-szindrómát” 2005-ben írták le első ízben tudományos igénnyel, bemutatva annak riasztó, káros következményeit, hogy a gyermekek szabadban, intenzív mozgással töltött ideje katasztrofálisan csökkent.
Többet kell kivinni a gyerekeket – ez kétségtelen. Vészharangot kongatunk: Minden korábbi generáció jóval többet játszott, mozgott a szabadban, mint a mai gyerekek!
Soknak hangzik? Nem az! Ráadásul a három évesnél nagyobb gyerkőcök sem igényelnek kevesebb mozgást: délelőtt két óra, délután három óra a szabadban – nagyjából ez az ideális -.
Nézzük:
Újszülött
• Tévhit, hogy a babát hetekig nem lehet szabadba vinni. A hordozókendős séta még hidegben is biztonságos.
• Napi 1-2 óra, ideálisan két részletben.
1-7 hónapos
• Futás babakocsival, hosszú kirándulások hordozóban.
• Napi 2-3 óra, ideálisan két részletben.
8-12 hónapos
• Park, füves terület, kert, tópart, folyópart, erdő, mező, játszóterek a legkisebbeknek, ahol már ki lehet tenni a babát, hogy mászhasson és felfedezhessen.
• Napi 3-4 óra, ideálisan két részletben.
13-18 hónapos
• Játszótér, kirándulás, park, kert, vadaspark, állatkert, erdő, mező – megfelelő terep a kis szakaszokban gyalogláshoz, mászáshoz, a természetben előforduló tárgyak felfedezéséhez.
• Naponta egy hosszabb vagy két rövidebb (4-5 óra) szabadtéri játék, hordozóeszköz vagy babakocsi arra az esetre, ha elfárad.
19-36 hónapos
• A mozgásigény óriási, a jó éjszakai és nappali alvás, egészség és állóképesség feltétele a napi több óra fizikai aktivitás: futkosás, lépcsőzés, mászás, kismotor, futóbicikli.
• Naponta 4-5 óra a szabadban, de ennél is jobb, ha hetente kétszer ennél sokkal hosszabbra sikerül. A kitartó gyaloglás még nem megy, vigyél hordozót!
Ajánljuk még a témában:
