HelloBaby! magazin
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok
No Result
View All Result
HelloBaby! magazin
No Result
View All Result
Kezdőlap Kicsikkel az élet gyerekbetegségek

Miért káros, ha túl sok cukrot fogyaszt a gyerek?

Miért káros, ha túl sok cukrot fogyaszt a gyerek?

Egy gyermek születése jó alkalom lehet arra, hogy a család életmódváltásba kezdjen. A példamutatást azzal is kezdhetjük, hogy mi magunk elkezdünk odafigyelni étkezésünkre, és időben változtatunk, hogy ő már jó példát láthasson maga előtt.

Az első fontos lépés a cukorfogyasztás radikális csökkentése lehet.

De ez nem is édesség!

Sokszor azt gondoljuk, hogy épp eléggé figyelünk a gyermek táplálására azzal, ha sokáig egyáltalán nem adunk édességet, majd később is csak keveset, mert „az édes nem egészséges”. A problémák azonban nem az édes ízből, hanem az étel cukortartalmából fakadnak.

Nem is gondolnánk, hogy mennyi minden tartalmaz valamilyen formában cukrot.

A gyümölcsök, zöldségek fruktózt, azaz gyümölcscukrot, a tej és a tejtermékek laktózt, azaz tejcukrot tartalmaznak, a gabonafélék pedig keményítőtartalmuk révén rendelkeznek természetes cukortartalommal.

Szénhidrátok

Szervezetünk az élelmiszerekben található összetett szénhidrátokat csak lassan emészti, hogy a belőlük nyert energia a sejtek ellátásához folyamatosan rendelkezésre álljon. Azonban sok előrecsomagolt, kész és félkész étel és ital kerül a családok asztalára, és ezek túlnyomó többsége tartalmaz hozzáadott cukrot, nem is keveset. Hozzáadott cukor alatt a finomított kristálycukrot és mézet értjük. Ezek az egyszerű cukrok sokkal gyorsabban hasznosulnak a szervezetben, ezáltal hamarabb és nagyobb mennyiségben képesek a véráramba kerülni, többlet energiát szolgáltatva a szervezet számára.

A feleslegesen bevitt plusz energia – amelyet sokszor üres kalóriának neveznek, mert hasznos tápanyagot egyáltalán nem tartalmaz – káros következményekkel jár.

Mi a gond a hozzáadott cukorral?

• A magas cukortartalmú ételek, italok fogyasztása növeli az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség és a túlsúly kockázatát, már egészen kisgyermekkortól. Amikor a cukor a véráramba kerül, a szervezet természetes reakcióként inzulint termel. A sok cukor a vérben sok inzulin termelésére készteti a szervezetet, amit azonban hosszú távon nem tud fenntartani. Ilyenkor az inzulintermelés lassanként vagy teljesen kimerül, vagy a hasnyálmirigy a kelleténél kevesebbet termel. Az inzulin olyan hormon, melyet a szervezetünk termel, hogy az elfogyasztott cukrot energiává alakítsa. A kimerülés figyelmeztető jele lehet a korai inzulinrezisztencia kialakulása.

• Egy 2017-es felmérés szerint nő a túlsúlyos gyermekek aránya hazánkban, s ezzel párhuzamosan az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség megjelenése is egyre előrébb tolódik. A túlzott energiabevitel hozzáadott cukrok formájában a szív- és érrendszeri betegségek egyre korábbi megjelenésének kockázatát is fokozza. Lássuk, miért:

A magas vércukorszint a vérerekben emeli a vérnyomást, mert a magas inzulinszint az érfalakat rugalmatlanabbá teszi. A magas vérnyomás és az emelkedett vércukorszint terheli a vesét a fokozott nátrium- és vízvisszatartás miatt.

Folytatjuk…

 

Ajánljuk még:

Mennyi édességet kaphat a gyerek?

Cimkék: cukorédesítőszerHelloBaby! magazinkárosszakértőveszélyes

Előző bejegyzés

Mi mindenért hasznos az anyatej?

Következő bejegyzés

Megfigyelések a magzati mimikáról

Következő bejegyzés
Megfigyelések a magzati mimikáról

Megfigyelések a magzati mimikáról

FACEBOOK

Legfrissebb bejegyzések

Gyerekjóga, egy életre szóló mozgásforma

Gyerekjóga, egy életre szóló mozgásforma

2021. január 24.
Mikor van a peteérés?

Mikor van a peteérés?

2021. január 24.
Hogyan és mennyit alszanak a kisbabák?

Hogyan és mennyit alszanak a kisbabák?

2021. január 23.
A négy örömhormon

A négy örömhormon

2021. január 23.
HelloBaby! magazin

Kövess minket

Hírlevél feliratkozás

  

Kategóriák

  • allergia
  • altatás
  • alvászavarok
  • babakelengye
  • babamasszázs
  • babamenü
  • Babatervezés
  • Babavárás
  • bölcsőde
  • bőrproblémák
  • celeb
  • Család születik
  • dackorszak
  • Egyéb
  • első 16 hét
  • fejlesztés
  • fogamzás
  • fogzás
  • genetika
  • gyerek
  • gyerekbetegségek
  • háziállat
  • hírek
  • Itt a baba!
  • IVF
  • játék
  • Kicsikkel az élet
  • kismama
  • lombik
  • magzat
  • meddőség
  • menstruáció
  • mesék
  • Mindennapjaink a babával
  • Mozgás babával
  • örökbefogadás
  • óvoda
  • párkapcsolat
  • PCOS
  • peteérés
  • program
  • Promóció
  • receptek
  • sikertörténet
  • szoptatás
  • szülés
  • szülő
  • táplálás
  • terhesség
  • termékenység
  • természetgyógyászat
  • újszülött
  • ultrahang
  • várandósság
  • védőoltás
  • vizsgálatok

Legfrissebb hírek

Gyerekjóga, egy életre szóló mozgásforma

Gyerekjóga, egy életre szóló mozgásforma

2021. január 24.
Mikor van a peteérés?

Mikor van a peteérés?

2021. január 24.
Hogyan és mennyit alszanak a kisbabák?

Hogyan és mennyit alszanak a kisbabák?

2021. január 23.
A négy örömhormon

A négy örömhormon

2021. január 23.
Add tovább a gyerekruhát!

Add tovább a gyerekruhát!

2021. január 22.
  • Médiaajánlat
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési Tájékoztató
  • Általános szerződési feltételek
  • Cookie

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

No Result
View All Result
  • BABATERVEZÉS
    • fogamzás
    • IVF
    • lombik
    • meddőség
    • menstruáció
    • örökbefogadás
    • párkapcsolat
    • PCOS
    • peteérés
    • termékenység
  • BABAVÁRÁS
    • babakelengye
    • genetika
    • kismama
    • magzat
    • terhesség
    • ultrahang
    • várandósság
    • vizsgálatok
  • ITT A BABA!
    • allergia
    • alvászavarok
    • babamasszázs
    • babamenü
    • első 16 hét
    • Mindennapjaink a babával
    • Mozgás babával
    • szoptatás
    • szülés
    • újszülött
    • védőoltás
  • KICSIKKEL AZ ÉLET
    • altatás
    • bölcsőde
    • bőrproblémák
    • dackorszak
    • fejlesztés
    • fogzás
    • gyerekbetegségek
    • mesék
    • természetgyógyászat
  • CSALÁD SZÜLETIK
    • háziállat
    • óvoda
    • program
    • receptek
    • sikertörténet
    • szülő
  • HOZZÁTÁPLÁLÁS
    • hozzátáplálás
    • allergének
    • receptek
  • WEBSHOP
    • kiadványaink
    • aktuális lapszámunk
    • előfizetési akció
    • natúr kozmetikumok

© 2018 HelloBaby! - Készítette: WordPress Master.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Elfogadom Elutasítom Adatvédelmi központ Adatvédelmi beállítások További információ a cookie-kezelésről