Az egyik baltimore-i általános iskolában meditációs technikákat tanítanak a gyerekeknek, méghozzá elképesztő eredményekkel – írja a Good.is nyomán a hvg.hu.
A történet ott kezdődött, hogy két évvel ezelőtt a Robert W. Coleman iskolában – együttműködve a Holistic Life névre hallgató alapítvánnyal – létrehoztak egy Mindful Moment névre keresztelt meditációs szobát a gyerekeknek. Ez egy csinosan, lila színű bútorokkal és párnákkal berendezett szobácska volt relaxáló fényekkel.
Kiabálás és sarokba állítás helyett ide küldték a tanárok a gyerkőcöket, hogy lenyugodjanak. A diákok itt meditálhatnak, majd beszélgethetek a viselkedésükről, a reakcióikról és az érzéseikről egy instruktorral.
Amióta bevezették a programot, azóta senkit sem kellett eltanácsolni az iskolából, és komolyabb megrovásra sem került sor az intézményben, a gyerekek jóval kezelhetőbbek lettek.
A meditációs program részeként a gyerekek légzőgyakorlatokat és más meditációs praktikákat végeznek; csupa olyasmit, amit az életben bármikor tudnak hasznosítani, többek között egy-egy stresszesebb dolgozat vagy felelés előtt. Sőt, a relaxációs által le tudják csendesíteni az elméjüket, meg tudnak nyugodni otthon is, ha szükséges.
