A pocakban milliárdnyi jótékony baktérium, a bélflóra segíti a tápanyagok felszívódását. Egyensúlyuk kiemelkedő szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében és a jó közérzet elérésében is. Az élet első 1000 napjában a helyes táplálás azért kulcsfontosságú, mert a kialakuló normális bélflóra csökkenti az olyan krónikus betegségek kialakulását, mint a 2-es típusú cukorbetegség, az allergiák és a gyulladásos bélbetegségek.
A bélflórát az életkornak megfelelő táplálással támogathatod
A harmonikus pocak egyben a baba jó közérzetének záloga is. A babák azért alszanak jól például etetés után, mert a hangulatot javító, jobb alvást elősegítő hormon1, a szerotonin akár 95%-a is itt termelődik. A gyomorból és belekből álló pocakot második agynak is nevezik2, olyan sok idegsejtet tartalmaz. Az egészséges bélflóra jelzéseket küld az agynak, és ha a baktériumok egyensúlya felborul, az ingerlékenység, sírás formájában is érződik.
A baba bélflórája akkor kedvező, ha gazdag a lactobacillus és bifidusnevű baktériumokban. A természetes úton születő babák már a szülőcsatornábanis találkoznak lactobacillusokkal, míg a császármetszéssel világra jövőknek kevésbé változatos a bélflórájuk, számukra hosszabb ideig tart az ideális baktériumközösség kialakítása.
A szoptatás a legfőbb támogatás, amit minden pocak megkaphat, többek között azért, mert az anyatej prebiotikumai meghatározóak a kedvezőbélflóra kialakításában. Anyatej hiányában az életkornak megfelelő tápszer a legjobb alternatíva. Készült már olyan kutatás, amely bizonyítja, hogy azoknak a csecsemőknek a bélflórája sem tér el lényegesen az anyatejes csecsemőkétől, akiket prebiotikumos tápszerekkel táplálnak.
A fermentált, élő baktériumflórát tartalmazó tejtermékek: a joghurt, a kefir bevezetése az étrendbe
A tejsavas erjesztés, a fermentáció az egyik legtermészetesebb, évezredek óta ismert mód arra, hogy számos élelmiszert tartósabbá tegyünk, miközben összetételükben számos, az emészthetőséget, tápértéket is befolyásoló változás következik be. A natúr joghurt és kefir fogyasztása 9 hónaposkortól javasolt. Megfelelő mennyiségű anyatej hiányában a baba kaphat fermentált tejet tartalmazó tápszert is.
Egy friss hazai kutatás szerint sajnos már a 4-12 hónapos gyermekek is átlagosan napi 107 g tejterméket fogyasztanak, ennek ráadásul 56%-a tehéntej6.Mindez megterheli a formálódó bélflórát, pedig a pocak egészségéhez, a jó közérzethez a bélflóra egyensúlyán át vezet az út.
Hozzászólás ehhez a bejegyzéshez