étrend

A babatervezés kezdetétől a szoptatási idő befejezéséig!

Egy izgalmas, semmihez sem fogható időszak veszi kezdetét, […]

Egy a babának, egy a mamának: legyen öröm a hozzátáplálás

Izgalmas időszak veszi kezdetét életetekben, amikor elkezditek a hozzátáplálást. […]

A húsmentes étrend károsíthatja a férfiak termékenységét

A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, ám húsmentes étrend károsíthatja a férfiak nemzőképességét – derült ki a kaliforniai Loma Linda Egyetem szakembereinek tanulmányából. A dél-kaliforniai intézmény kutatói négyéves projekt keretében vizsgálták, hogy a különböző étrendek miként befolyásolják a sperma minőségét. A régióban nagyon magas a hetednapi adventisták száma, akik úgy vélik, hogy a hús tisztátalan, ezért […]

Már az anyaméhben kialakulhat a silány ételektől való későbbi függőség

A terhesség alatt olcsó, egészségtelen ételeket fogyasztó nők gyermekei nagyobb valószínűséggel válnak maguk is függővé a silány ételektől – figyelmeztetnek szakemberek.           A The FASEB Journal című tudományos folyóirat márciusi számában közölt tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a terhes nők által fogyasztott egészségtelen ételek változást okoznak a magzati agy opioid […]

Így pótold a vasat!

Várandósság és szoptatás idején megemelkedik a szervezet vitamin- és ásványi anyag igénye. A magzat egészséges fejlődéséhez a folsav mellett nélkülözhetetlen elem a vas. A hiányállapot megelőzéséhez dr. Bérczy Judit, endokrinológus ad tanácsokat.   Vaspótlók Nőknél a vérszegénység gyakori probléma, a megelőzésre ezért ügyelni kell. A tervezett teherbeesés előtt fontos feltölteni a vasraktárakat, így nagy eséllyel […]

Babát szeretnél? Kövesd ezt az étrendet!

A várandósságra való felkészülés időszakában a nyilvánvalóan mellőzendő dolgokon (cigaretta, alkohol) kívül a túlzott tejfogyasztás is kerülendő. Miért?               Mert manapság egyre többen küzdenek laktóz-intoleranciával, illetve tejallergiával. “A tejben lévő kazein lebontásáért felelős enzim termelődése a csecsemőkör után folyamatosan csökken, így a tej megemésztése igen energiaigényes folyamat, és […]

Vas TOP10

A vas rendszeres bevitele elsősorban várandósan  (bár akkor a belsőségek, főként a máj fogyasztása kerülendő a magas A-vitamin tartalom miatt!) és a vashiány esetén javasolt. A vasat gazdagon tartalmazó ételek gyakori fogyasztása ugyanakkor egy kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásban is fontos szerephez jut. Lássuk, mely élelmiszerek kaptak helyet a 10-es listán: 1. Sertésmáj (16 mg / 100g) […]

A kismamák mumusa: az elhízás

A legtöbb kismama szorongva gondol arra, hogy vajon hány kilót fog mutatni a mérleg a terhesség végén – pláne, ha az év végi ünnepeket is pocakkal csináljuk végig… Sok olyan tényező is hat ránk, amelyre nincs befolyásunk, például a testalkat vagy az öröklött hajlam. De jó hír, hogy magunk is tehetünk azért, hogy elkerüljük az […]

Egyél és gyógyulj!

Vannak ételek, amelyek felborítva a belső egyensúlyunkat endometriózist, és más „női” betegségeket okozhatnak. És vannak étrendek, amelyek segítségével nem csak egészségesebbé, de tünetmentessé is válhatunk. A makrobiotikus étrend egészségerősítő hatását őseink is kihasználták. Ismerjük meg mi is! A makrobiotikus életmód az egészség, az életerő, a boldogság fokozását az élet meghosszabbítását szolgálja, általa elkerülhetjük a betegségeket, […]

Hogyan pótoljuk a magnéziumot?

Erre leginkább a vízben jól oldódó magnéziumsók a legalkalmasabbak, azok közül is legjobb választás a magnézium-laktát, amely a Magne B6 egyik fő hatóanyaga, és amelyből minimum nyolcszor annyit hasznosít a szervezet, mint a magnézium-oxidból. Így a feltüntetett magnéziumtartalom jelentős része valóban hasznosítható a szervezet számára, míg a B6-vitamin segíti a magnézium sejtekbe való bejutását. Miért […]