étkezés

A 8 hónapos terhes súlyemelő, akinek a fotói óriási felháborodást váltottak ki

Lea-Ann Ellison, Los Angeles-i fitnesz rajongó nagy felháborodást keltett tavaly szeptemberben, amikor olyan képeket posztolt közösségi oldalára, melyeken nehéz súlyokat emelget mindössze pár héttel a szülés előtt.       A 35 éves, háromgyermekes anya legkisebb fia négy hónappal ezelőtt született, de ő már újra az edzőteremben van, immáron a babával. “A CrossFit-et három […]

Fogyassz növényi eredetű fehérjéket!

Harvardi kutatók közel 19.000 nőt vizsgáltak, akik aktívan próbálkoztak a teherbeeséssel. A dohányzás, a zsírbevitel és a testsúly szűrése után kiderült, hogy azok, akik a legtöbb fehérjét fogyasztották, 41 %-kal nagyobb arányban küzdöttek ovulációs rendellenességgel. De amikor a kutatók az állati és növényi eredetű fehérjéket külön-külön is vizsgálták, arra jutottak, hogy azoknak a nőknek, akik […]

Vas TOP10

A vas rendszeres bevitele elsősorban várandósan  (bár akkor a belsőségek, főként a máj fogyasztása kerülendő a magas A-vitamin tartalom miatt!) és a vashiány esetén javasolt. A vasat gazdagon tartalmazó ételek gyakori fogyasztása ugyanakkor egy kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásban is fontos szerephez jut. Lássuk, mely élelmiszerek kaptak helyet a 10-es listán: 1. Sertésmáj (16 mg / 100g) […]

Miért jó a sajtfogyasztás terhesség alatt?

Terhesség idején a táplálkozás alapvetően befolyásolja a baba fejlődését és különböző későbbi tulajdonságait is. Egy új japán vizsgálat szerint a gyermekkori fogszuvasodás elleni küzdelem szempontjából is fontos szempont a helyes táplálkozás. 1002 terhes nőt vontak be a tanulmányba. A terhesség időszakában ismételt, részletes táplálkozási és életmódbeli kérdésekkel foglalkozó kérdőíveket töltöttek ki. A tej és tejtermékek, […]

Ártalmas gyümölcsök: fruktóz problémák

  Ha a gyümölcsök fogyasztását követően, rendszeresen kellemetlen tüneteket tapasztalunk, érdemes utána járni, mi okozza a panaszokat. Fruktóz felszívódási zavar A friss gyümölcsök fogyasztása a kiegyensúlyozott táplálkozás része, hiszen nemcsak rengeteg vitamint és ásványi anyagot, de sok rostot is tartalmaznak, így a gyomor- és bélrendszer egészséges működéséhez is hozzájárulnak. A gyümölcsök édes ízét a gyümölcscukor, […]

Tisztítókúra várandósság előtt

A szervezetet időről időre tehermentesíteni kell – ez alól a babát tervező nő sem kivétel. Sőt! Aki a terhesség előtt méregtelenít, könnyebben, jobban viseli majd a kilenc hónapot. A cikkünkben bemutatott méregtelenítő kúra fokozatosan pucol ki, így nem gyengíti a szervezetet. Napjainkban nagy divat a méregtelenítés, és a mai kor emberének szüksége is van […]

A spenót javítja a spermaképet!

Tudósok kimutatták, hogy a spenót és citrus segíti a spemiumképződést. A vörös hús viszont nem!  Azon házaspároknál, ahol a család férfitagja túl sok vörös húst fogyaszt, csökkenhet a teherbeesés esélye, ezzel szemben az antioxidánsban gazdag táplálkozás esetén megnövekedhet. Spanyol tudósok kimutatták, hogy azok a férfiak, akik sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, jobb minőségű és […]

Fejben dől el a babaprojekt!

Reproduktív endokrinológusok szerint a stressz, a depresszió, a helytelen étkezési szokások és a túlzott testedzés megzavarhatják az agy, ezen keresztül pedig a nemi szervek működését. Termékenységünket nagymértékben javíthatjuk azzal, hogy testünket és lelkünket egy jól működő gépezetté alakítjuk. Tekintsük a most felsorolt öt egyszerű „óvintézkedést”! 1. Szánj időt az ellazulásra!A munka, a kötelesség vagy éppen […]