Ne igyál hideget!

Terhesség alatt szinte kötelező napi 2-3 liter vizet inni, méghozzá lassan, kortyonként. Étkezés előtt és után fél órával érdemes befejezni- elkezdeni az iszogatást, ellenkező esetben felhígítjuk az emésztőenzimeket, a gyomorsavat, így romlik az emésztés hatásfoka.

Ne fogyasszunk túl hideg vizet, mert ezzel lehűtjük a gyomor emésztési hőfokát, és túl sok energia fecsérlődik el a felmelegítésre. Válasszunk alacsony ásványianyag-tartalmú vizet (az összes oldott ásványianyag-tartalom maximum 600 mg/l legyen!), mivel ezeket telítetlenségük miatt tisztítani lehet.

 

A terhesség nyolcadik hónapjában közel kétszeresére emelkedik a vértérfogat (minél nagyobb az erekben található vér térfogata, annál magasabb a vérnyomás), ennek kompenzálására ebben az időszakban emelni kell a bevitt víz mennyiségét.

 

(HelloBaby 2010. augusztus-szeptember, fotó:lifetimeadoption.com)

Hozzászólások