Szoptatás alatt sokkal többet kell enni?

Van némi igazság abban, hogy a szoptatós anyukának valamivel többet ajánlott fogyasztania, a tejelválasztás ugyanis az ő táplálkozásából történik (emellett a terhesség alatt kialakult raktárakból).

Hogy mennyivel ajánlott többet enni? Semmiképpen sem sokkal, maximum az eredeti energiaszükséglet 25-30 %-ával, és ez kb. 600 kalóriát jelent.

Szakemberek figyelmeztetnek: ez a többlet ne szükségtelen édességekből, nassolnivalókból és fehér kenyérből álljon! Szoptatás alatt a folyadékbevitelt is emelni kell, kb. 860 ml-rel.

 

(HelloBaby 2013.január-február)
Hozzászólások